Хуперзин A: механизъм, проучвания, дози и предпазни мерки
Извлечен от китайско растение, хуперзин A потиска ензима, разграждащ ацетилхолина. Какво наистина показват изпитванията, проучените дози и предпазните мерки.
Прочети статиятаСтатии
От съставките до ежедневните навици: насоки за изследване на дълголетието с любопитство, точност и перспектива.
Калий: за какво служи, къде се намира и кога изисква внимание?
Калият участва в нервния импулс, мускулното съкращение и кръвното налягане. Нужди, най-добри източници, данни от проучванията и защо добавките изискват предпазливост.
Прочети статията
Витамин B6: 5 неща за нуждите и риска от предозиране
Необходим за повече от сто реакции, витамин B6 се набавя лесно с храната. Формите му, нуждите ти, признатите роли и защо EFSA понижи границата на безопасност през...
Прочети статията
Бял трън: силимарин, черен дроб и какво показват проучванията
Традиционно свързван с черния дроб, белият трън е изпитван в десетки проучвания. Противоречиви резултати, слабо усвояване, добра поносимост: какво позволява да твърдим науката и какво не.
Прочети статията
Холин: малко познато хранително вещество, роли, нужди и източници
Холинът е все още малко познато есенциално хранително вещество за мембраните, черния дроб и ацетилхолина. Нужди, най-добри източници, разрешени претенции, форми и граници на доказателствата.
Прочети статията
Таурин: роли, източници, енергийни напитки и безопасност
Сяросъдържащата аминокиселина таурин, срещаща се в месото и морските храни, е обект на много изследвания. Неговите роли и източници, какво показват проучванията и какво знаем за безопасността...
Прочети статията
Мелатонин и сън: какво показват проучванията
Хормонът на нощта мелатонин има две разрешени претенции за заспиване и часова разлика, но измереният ефект остава малък. Какво показват проучванията, какво казва ANSES и какво действа...
Прочети статията
Пасифлора: какви са ползите? Проучвания и предпазни мерки
Passiflora incarnata: какво признава Европейската агенция по лекарствата, какво показват проучванията за тревожността и съня и какви предпазни мерки са нужни (сънливост, бременност, седативи).
Прочети статията
Глутатион: роля, усвояване и форми в хранителните добавки
Глутатионът, важен антиоксидант в клетките ни, се продава широко като добавка. Но преминава ли чревната бариера? Какво показват проучванията за прекурсорите, изследваните дози и границите на обещанията...
Прочети статията
Как да подобрим паметта си: какво работи според изследванията
Сън, самопроверяване, разпределени преговори, физическа активност: какво наистина показват изследванията за подобряване на паметта и по-скромната роля на хранителните вещества.
Прочети статията
Берберин: кръвна захар, холестерол, странични ефекти и предпазни мерки
Изпитвания главно при диабетици измерват спад на кръвната захар и холестерола с берберин във високи дози. Но той взаимодейства с много лечения, а Anses и EFSA остават...
Прочети статията
NAD+: определение, роли и спад с възрастта — какво наистина знаем
NAD+ е коензим във всички наши клетки, нужен за производството на енергия и работата на ключови ензими. Как се произвежда, защо намалява с възрастта и какво действително...
Прочети статията
