От съставките до ежедневните навици: насоки за изследване на дълголетието с любопитство, точност и перспектива.
Никотинова киселина, никотинамид, никотинамид рибозид: витамин B3 обхваща различни форми. Потребности, храни, недостиг, зачервяване и горни безопасни граници според EFSA и ANSES.
Прочети статията
Свободните радикали не са само врагове: те служат и като сигнали. Определение и причини за оксидативния стрес, ограничения на тестовете, резултати от проучванията на антиоксидантни добавки и...
Прочети статията
NMN и NR повишават NAD+, но клиничните им данни и правният статут в Европа се различават. Сравнение според изпитванията при хора и официалните текстове.
Прочети статията
Сокове, чайове, тридневни курсове: детоксът обещава да прочисти замърсен черен дроб. Как работи той всъщност, какво го защитава, какво показват изследванията за растенията и кои добавки могат...
Прочети статията
Lactobacillus reuteri е един от най-изследваните пробиотици, но резултатите му зависят от щама. Колики, кости, Helicobacter pylori, венци, холестерол: какво действително показват проучванията.
Прочети статията
Йодният дефицит се връща в Европа и често остава незабелязан дори с нормален TSH. Симптоми, нужди, храни и рискови групи: преки отговори.
Прочети статията
Бисглицинат, цитрат, L-треонат, морски магнезий… Не всички форми са еднакви. Сравнение според изследванията, за да избереш според нуждите си.
Прочети статията
Наричана „гурмар“, унищожител на захарта, Gymnema sylvestre блокира сладкия вкус на езика. Но наистина ли намалява желанието за сладко? Какво показват изследванията.
Прочети статията
Стрес, кортизол, сън, спорт, плодовитост: какво действително измерват изпитванията на ашваганда, защо резултатите остават несигурни и кой трябва да я избягва според ANSES.
Прочети статията
Желатинова или растителна твърда капсула, мека капсула, таблетка, прах: как работят формите, за какво служат помощните вещества, защо е забранен титановият диоксид и как да преглъщаш капсула...
Прочети статията
От „френския парадокс“ до сиртуините ресвератролът породи огромни надежди. Какво остава след двадесет години изпитвания при хора? Червено вино, бионаличност, метаанализи, дози и безопасност: митове срещу факти.
Прочети статията
NADH е редуцираната форма на NAD+: пренася електроните за производство на ATP. Разликите между формите, какво показва съотношението им и какво показват изпитванията на NADH като добавка.
Прочети статията
