От съставките до ежедневните навици: насоки за изследване на дълголетието с любопитство, точност и перспектива.
Често представян като пробиотик за отслабване, Lactobacillus gasseri е изследван главно чрез няколко щама. Тегло, коремни мазнини, стрес, сън, интимна флора: какво действително показват изпитванията.
Прочети статията
Незаменима аминокиселина, прекурсор на серотонина, мелатонина и NAD+: потребности, най-богати храни, резултати от проучванията за настроението и съня и предпазни мерки.
Прочети статията
Никотинова киселина, никотинамид, никотинамид рибозид: витамин B3 обхваща различни форми. Потребности, храни, недостиг, зачервяване и горни безопасни граници според EFSA и ANSES.
Прочети статията
Свободните радикали не са само врагове: те служат и като сигнали. Определение и причини за оксидативния стрес, ограничения на тестовете, резултати от проучванията на антиоксидантни добавки и...
Прочети статията
NMN и NR повишават NAD+, но клиничните им данни и правният статут в Европа се различават. Сравнение според изпитванията при хора и официалните текстове.
Прочети статията
Сокове, чайове, тридневни курсове: детоксът обещава да прочисти замърсен черен дроб. Как работи той всъщност, какво го защитава, какво показват изследванията за растенията и кои добавки могат...
Прочети статията
Lactobacillus reuteri е един от най-изследваните пробиотици, но резултатите му зависят от щама. Колики, кости, Helicobacter pylori, венци, холестерол: какво действително показват проучванията.
Прочети статията
Йодният дефицит се връща в Европа и често остава незабелязан дори с нормален TSH. Симптоми, нужди, храни и рискови групи: преки отговори.
Прочети статията
Бисглицинат, цитрат, L-треонат, морски магнезий… Не всички форми са еднакви. Сравнение според изследванията, за да избереш според нуждите си.
Прочети статията
Наричана „гурмар“, унищожител на захарта, Gymnema sylvestre блокира сладкия вкус на езика. Но наистина ли намалява желанието за сладко? Какво показват изследванията.
Прочети статията
Стрес, кортизол, сън, спорт, плодовитост: какво действително измерват изпитванията на ашваганда, защо резултатите остават несигурни и кой трябва да я избягва според ANSES.
Прочети статията
Желатинова или растителна твърда капсула, мека капсула, таблетка, прах: как работят формите, за какво служат помощните вещества, защо е забранен титановият диоксид и как да преглъщаш капсула...
Прочети статията
