От съставките до ежедневните навици: насоки за изследване на дълголетието с любопитство, точност и перспектива.
От „френския парадокс“ до сиртуините ресвератролът породи огромни надежди. Какво остава след двадесет години изпитвания при хора? Червено вино, бионаличност, метаанализи, дози и безопасност: митове срещу факти.
Прочети статията
NADH е редуцираната форма на NAD+: пренася електроните за производство на ATP. Разликите между формите, какво показва съотношението им и какво показват изпитванията на NADH като добавка.
Прочети статията
Извлечен от китайско растение, хуперзин A потиска ензима, разграждащ ацетилхолина. Какво наистина показват изпитванията, проучените дози и предпазните мерки.
Прочети статията
Калият участва в нервния импулс, мускулното съкращение и кръвното налягане. Нужди, най-добри източници, данни от проучванията и защо добавките изискват предпазливост.
Прочети статията
Необходим за повече от сто реакции, витамин B6 се набавя лесно с храната. Формите му, нуждите ти, признатите роли и защо EFSA понижи границата на безопасност през...
Прочети статията
Традиционно свързван с черния дроб, белият трън е изпитван в десетки проучвания. Противоречиви резултати, слабо усвояване, добра поносимост: какво позволява да твърдим науката и какво не.
Прочети статията
Холинът е все още малко познато есенциално хранително вещество за мембраните, черния дроб и ацетилхолина. Нужди, най-добри източници, разрешени претенции, форми и граници на доказателствата.
Прочети статията
Сяросъдържащата аминокиселина таурин, срещаща се в месото и морските храни, е обект на много изследвания. Неговите роли и източници, какво показват проучванията и какво знаем за безопасността...
Прочети статията
Хормонът на нощта мелатонин има две разрешени претенции за заспиване и часова разлика, но измереният ефект остава малък. Какво показват проучванията, какво казва ANSES и какво действа...
Прочети статията
Passiflora incarnata: какво признава Европейската агенция по лекарствата, какво показват проучванията за тревожността и съня и какви предпазни мерки са нужни (сънливост, бременност, седативи).
Прочети статията
Глутатионът, важен антиоксидант в клетките ни, се продава широко като добавка. Но преминава ли чревната бариера? Какво показват проучванията за прекурсорите, изследваните дози и границите на обещанията...
Прочети статията
Сън, самопроверяване, разпределени преговори, физическа активност: какво наистина показват изследванията за подобряване на паметта и по-скромната роля на хранителните вещества.
Прочети статията
