Huperzin A: mechanismus, studie, dávky a bezpečnostní opatření
Huperzin A získávaný z čínské rostliny zpomaluje enzym odbourávající acetylcholin. Co studie skutečně ukazují, zkoumané dávky a opatření, která je třeba znát.
Přečíst článekČlánky
Od složek po každodenní návyky: průvodce poznáváním dlouhověkosti se zvídavostí, přesností a nadhledem.
Draslík: k čemu slouží, kde ho najít a kdy být opatrný?
Draslík se podílí na nervových vzruších, svalové kontrakci a regulaci krevního tlaku. Potřeba, nejlepší zdroje, poznatky studií a důvody k opatrnosti u doplňků.
Přečíst článek
Vitamin B6: 5 věcí o potřebě a riziku předávkování
Vitamin B6 je nezbytný pro více než sto reakcí a snadno jej získáš stravou. Jeho formy, tvá potřeba, uznávané funkce a důvod, proč EFSA v roce 2023...
Přečíst článek
Ostropestřec: silymarin, játra a co ukazují studie
Ostropestřec, tradičně spojovaný s játry, byl zkoušen v desítkách studií. Nejednoznačné výsledky, nízké vstřebávání a dobrá snášenlivost: co věda umožňuje tvrdit a co ne.
Přečíst článek
Cholin: méně známá živina, její úlohy, potřeba a zdroje
Cholin je dosud méně známá esenciální živina důležitá pro membrány, játra a acetylcholin. Potřeba, nejlepší zdroje, schválená tvrzení, formy a omezení důkazů.
Přečíst článek
Taurin: úlohy, zdroje, energetické nápoje a bezpečnost
Taurin, sirná aminokyselina přítomná v mase a mořských plodech, je předmětem mnoha výzkumů. Jeho úlohy, zdroje, výsledky studií a poznatky o bezpečnosti.
Přečíst článek
Melatonin a spánek: co říkají studie
Noční hormon melatonin má dvě schválená tvrzení, pro usínání a pásmovou nemoc, ale jeho naměřený účinek zůstává malý. Co ukazují studie, co říká ANSES a co proti...
Přečíst článek
Mučenka: jaké má přínosy? Studie a bezpečnostní opatření při užívání
Passiflora incarnata: co uznává Evropská agentura pro léčivé přípravky, co ukazují studie o úzkosti a spánku a jaká bezpečnostní opatření je dobré znát (ospalost, těhotenství, sedativa).
Přečíst článek
Glutathion: úloha, vstřebávání a formy v doplňcích
Glutathion, významný antioxidant našich buněk, se hojně prodává jako doplněk. Prochází ale střevní bariérou? Co ukazují studie, prekurzory, zkoumané dávky a hranice slibů pro krásu.
Přečíst článek
Jak zlepšit paměť: co podle studií funguje
Spánek, vlastní testování, rozložené opakování, pohyb: co studie skutečně ukazují pro zlepšení paměti a jaké je skromnější místo živin.
Přečíst článek
Berberin: glykemie, cholesterol, nežádoucí účinky a upozornění
Studie především u osob s diabetem naměřily při vysokých dávkách berberinu pokles glykemie a cholesterolu. Interaguje však s mnoha léčivy a ANSES i EFSA zůstávají opatrné. Přehled...
Přečíst článek
NAD+: definice, úlohy a pokles s věkem — co skutečně víme
NAD+, koenzym přítomný ve všech našich buňkách, slouží k tvorbě energie a činnosti klíčových enzymů. Jak vzniká, proč s věkem klesá a co skutečně ukazují měření u...
Přečíst článek
