Od složek po každodenní návyky: průvodce poznáváním dlouhověkosti se zvídavostí, přesností a nadhledem.
Od „francouzského paradoxu“ po sirtuiny vyvolal resveratrol obrovské naděje. Co zůstává po dvaceti letech studií u lidí? Červené víno, biologická dostupnost, metaanalýzy, dávky a bezpečnost: mýty a...
Přečíst článek
NADH je redukovaná forma NAD+: přenáší elektrony potřebné k tvorbě ATP. Čím se obě formy liší, co vypovídá jejich poměr a jak obstojí studie NADH v doplňcích.
Přečíst článek
Huperzin A získávaný z čínské rostliny zpomaluje enzym odbourávající acetylcholin. Co studie skutečně ukazují, zkoumané dávky a opatření, která je třeba znát.
Přečíst článek
Draslík se podílí na nervových vzruších, svalové kontrakci a regulaci krevního tlaku. Potřeba, nejlepší zdroje, poznatky studií a důvody k opatrnosti u doplňků.
Přečíst článek
Vitamin B6 je nezbytný pro více než sto reakcí a snadno jej získáš stravou. Jeho formy, tvá potřeba, uznávané funkce a důvod, proč EFSA v roce 2023...
Přečíst článek
Ostropestřec, tradičně spojovaný s játry, byl zkoušen v desítkách studií. Nejednoznačné výsledky, nízké vstřebávání a dobrá snášenlivost: co věda umožňuje tvrdit a co ne.
Přečíst článek
Cholin je dosud méně známá esenciální živina důležitá pro membrány, játra a acetylcholin. Potřeba, nejlepší zdroje, schválená tvrzení, formy a omezení důkazů.
Přečíst článek
Taurin, sirná aminokyselina přítomná v mase a mořských plodech, je předmětem mnoha výzkumů. Jeho úlohy, zdroje, výsledky studií a poznatky o bezpečnosti.
Přečíst článek
Noční hormon melatonin má dvě schválená tvrzení, pro usínání a pásmovou nemoc, ale jeho naměřený účinek zůstává malý. Co ukazují studie, co říká ANSES a co proti...
Přečíst článek
Passiflora incarnata: co uznává Evropská agentura pro léčivé přípravky, co ukazují studie o úzkosti a spánku a jaká bezpečnostní opatření je dobré znát (ospalost, těhotenství, sedativa).
Přečíst článek
Glutathion, významný antioxidant našich buněk, se hojně prodává jako doplněk. Prochází ale střevní bariérou? Co ukazují studie, prekurzory, zkoumané dávky a hranice slibů pro krásu.
Přečíst článek
Spánek, vlastní testování, rozložené opakování, pohyb: co studie skutečně ukazují pro zlepšení paměti a jaké je skromnější místo živin.
Přečíst článek
