Od složek po každodenní návyky: průvodce poznáváním dlouhověkosti se zvídavostí, přesností a nadhledem.
Kyselina nikotinová, nikotinamid, nikotinamidribosid: vitamin B3 zahrnuje více odlišných forem. Potřeba, potraviny, nedostatek, zrudnutí a bezpečnostní limity podle EFSA a ANSES.
Přečíst článek
Volné radikály nejsou jen nepřátelé: slouží také jako signály. Definice oxidačního stresu, příčiny, limity testů, výsledky studií antioxidačních doplňků a skutečně povolená tvrzení.
Přečíst článek
NMN i NR zvyšují NAD+, liší se však klinickými důkazy a právním statusem v Evropě. Naše srovnání vychází ze studií u lidí a oficiálních dokumentů.
Přečíst článek
Šťávy, bylinné čaje, třídenní kúry: detox jater slibuje očistit zanesený orgán. Jak játra skutečně fungují, co je chrání, co říkají studie o rostlinách a které doplňky jim...
Přečíst článek
Lactobacillus reuteri patří k nejvíce zkoumaným probiotikům, výsledky však závisejí na kmeni. Koliky, kosti, Helicobacter pylori, dásně, cholesterol: co studie skutečně ukazují.
Přečíst článek
Nedostatek jódu se v Evropě vrací a často uniká pozornosti i při normálním TSH. Příznaky, potřeba, potraviny a ohrožené skupiny: přímé odpovědi.
Přečíst článek
Bisglycinát, citrát, L-threonát, mořský… Formy hořčíku nejsou rovnocenné. Naše srovnání podle studií ti pomůže vybrat podle potřeby.
Přečíst článek
Gymnema sylvestre, přezdívaná „gurmar“, ničitel cukru, blokuje sladkou chuť na jazyku. Opravdu ale tlumí chuť na sladké? Co říkají studie.
Přečíst článek
Stres, kortizol, spánek, sport, plodnost: co studie ašvagandy skutečně měřily, proč jejich výsledky zůstávají nejisté a kdo by se měl rostlině podle ANSES vyhnout.
Přečíst článek
Želatinová nebo rostlinná tobolka, měkká tobolka, tableta, prášek: jak jednotlivé formy fungují, k čemu slouží pomocné látky, proč byl zakázán oxid titaničitý a jak snáze spolknout tobolku.
Přečíst článek
Od „francouzského paradoxu“ po sirtuiny vyvolal resveratrol obrovské naděje. Co zůstává po dvaceti letech studií u lidí? Červené víno, biologická dostupnost, metaanalýzy, dávky a bezpečnost: mýty a...
Přečíst článek
NADH je redukovaná forma NAD+: přenáší elektrony potřebné k tvorbě ATP. Čím se obě formy liší, co vypovídá jejich poměr a jak obstojí studie NADH v doplňcích.
Přečíst článek
