Huperzin A: virkemåde, studier, doser og forholdsregler
Huperzin A udvindes af en kinesisk plante og hæmmer enzymet, der nedbryder acetylkolin. Hvad forsøgene reelt viser, de undersøgte doser og forholdsreglerne.
Læs artiklenArtikler
Fra ingredienser til hverdagsvaner: vejledning til at udforske levetid med nysgerrighed, præcision og perspektiv.
Kalium: hvad gør det, hvor findes det, og hvornår kræver det forsigtighed?
Kalium indgår i nerveimpulser, muskelsammentrækning og blodtryk. Behov, de bedste kilder, studiernes resultater og hvorfor tilskud kræver forsigtighed.
Læs artiklen
B6-vitamin: 5 ting om behov og risiko for overdosering
B6-vitamin er nødvendigt for mere end hundrede reaktioner og findes let i kosten. Formerne, dit behov, de anerkendte funktioner og hvorfor EFSA sænkede sikkerhedsgrænsen i 2023.
Læs artiklen
Marietidsel: silymarin, lever og hvad studierne viser
Marietidsel forbindes traditionelt med leveren og er undersøgt i snesevis af forsøg. Blandede resultater, lav optagelse og god tolerance: hvad videnskaben kan underbygge, og hvad den ikke...
Læs artiklen
Cholin: et mindre kendt næringsstof, funktioner, behov og kilder
Cholin er et mindre kendt essentielt næringsstof til membraner, lever og acetylcholin. Behov, bedste kilder, godkendte anprisninger, former og grænserne for dokumentationen.
Læs artiklen
Taurin: funktioner, kilder, energidrikke og sikkerhed
Taurin er en svovlholdig aminosyre i kød og fødevarer fra havet og genstand for meget forskning. Dets funktioner og kilder, hvad studierne viser, og hvad vi ved...
Læs artiklen
Melatonin og søvn: hvad siger studierne?
Nattens hormon melatonin har to godkendte anprisninger om indsovning og jetlag, men den målte effekt er beskeden. Hvad studierne viser, hvad ANSES siger, og hvad der virker...
Læs artiklen
Passionsblomst: hvilke fordele? Studier og forholdsregler
Passiflora incarnata: hvad Det Europæiske Lægemiddelagentur anerkender, hvad forsøg viser om angst og søvn, og hvilke forholdsregler der er vigtige (søvnighed, graviditet og beroligende midler).
Læs artiklen
Glutathion: funktion, optagelse og former som kosttilskud
Glutathion er en vigtig antioxidant i vores celler og sælges i stor stil som kosttilskud. Men passerer det tarmbarrieren? Hvad forsøgene viser om forstadier, undersøgte doser og...
Læs artiklen
Hvordan forbedrer man hukommelsen? Hvad virker ifølge studierne?
Søvn, selvtests, spredte repetitioner og fysisk aktivitet: Hvad studier faktisk viser om at forbedre hukommelsen, og næringsstoffernes mere beskedne rolle.
Læs artiklen
Berberin: blodsukker, kolesterol, bivirkninger og forholdsregler
Forsøg, især med diabetikere, har målt fald i blodsukker og kolesterol med berberin i høje doser. Men det interagerer med mange behandlinger, og Anses og EFSA er...
Læs artiklen
NAD+: definition, roller og fald med alderen — hvad ved vi egentlig?
NAD+ er et coenzym i alle vores celler, som bidrager til energiproduktion og centrale enzymers funktion. Hvordan dannes det, hvorfor falder det med alderen, og hvad viser...
Læs artiklen
