B3-vitamin: niacin, nikotinamid eller nikotinamidribosid?
Nikotinsyre, nikotinamid, nikotinamidribosid: B3-vitamin omfatter flere forskellige former. Behov, fødevarer, mangel, flush og øvre sikre grænser ifølge EFSA og ANSES.
Læs artiklenArtikler
Fra ingredienser til hverdagsvaner: vejledning til at udforske levetid med nysgerrighed, præcision og perspektiv.
Oxidativt stress: definition, årsager og værdien af antioxidanter
Frie radikaler er ikke kun fjender: De fungerer også som signaler. Definition af oxidativt stress, årsager, testenes begrænsninger, forsøgsresultater for antioxidanttilskud og de faktisk godkendte anprisninger.
Læs artiklen
NMN eller NR: Hvilken NAD+-forløber skal du vælge? Studier og lovstatus
NMN og NR øger begge NAD+, men deres kliniske dokumentation og lovstatus i Europa er forskellige. Vores sammenligning bygger på forsøg hos mennesker og officielle tekster.
Læs artiklen
Leverdetox: myte eller virkelighed? Hvad videnskaben faktisk siger
Juice, urtete, tredageskure: Leverdetox lover at rense et tilsmudset organ. Hvordan leveren faktisk virker, hvad der beskytter den, hvad planteforsøg viser, og hvilke kosttilskud der kan skade.
Læs artiklen
Lactobacillus reuteri: stammer, studier og forventninger
Lactobacillus reuteri er et af de mest undersøgte probiotika, men resultaterne afhænger af stammen. Kolik, knogler, Helicobacter pylori, tandkød, kolesterol: Hvad viser studierne faktisk?
Læs artiklen
Jodmangel: symptomer, behov og sammenhæng med skjoldbruskkirtlen
Jodmangel vender tilbage i Europa og går ofte ubemærket hen, selv med normalt TSH. Symptomer, behov, fødevarer og risikogrupper: direkte svar.
Læs artiklen
Hvilket magnesium skal du vælge? Sammenligning af former og anvendelser
Bisglycinat, citrat, L-threonat, marint magnesium… Magnesiumformer er ikke ens. Vores sammenligning ud fra undersøgelser hjælper dig med at vælge efter behov.
Læs artiklen
Gymnema sylvestre: Mindsker den virkelig sukkertrangen?
Gymnema sylvestre kaldes »gurmar«, sukkerødelæggeren, og blokerer sød smag på tungen. Men mindsker den virkelig sukkertrangen? Det viser undersøgelserne.
Læs artiklen
Ashwagandha: hvilke fordele er dokumenteret? Grænser og forholdsregler
Stress, kortisol, søvn, sport og fertilitet: hvad forsøg med ashwagandha faktisk målte, hvorfor resultaterne er usikre, og hvem ANSES anbefaler at undgå planten.
Læs artiklen
Hård kapsel, blød kapsel eller tablet: former, hjælpestoffer og valg
Hård kapsel af gelatine eller plantemateriale, blød kapsel, tablet eller pulver: formernes funktion, hjælpestoffernes rolle, forbuddet mod titandioxid, og hvordan man lettere sluger kapsler.
Læs artiklen
Resveratrol: myter og fakta om vin, levetid og sundhed
Fra det »franske paradoks« til sirtuiner har resveratrol vakt enorme forhåbninger. Hvad står tilbage efter tyve års forsøg med mennesker? Rødvin, biotilgængelighed, metaanalyser, doser og sikkerhed: myter...
Læs artiklen
NAD+ og NADH: hvad er forskellen, og hvad ved vi om NADH som tilskud?
NADH er den reducerede form af NAD+: det transporterer elektroner, som bruges til at danne ATP. Forskellen på de to former, hvad deres forhold fortæller, og hvad...
Læs artiklen
