Passionsblomst har sit navn fra spanske missionærer, der så symboler på Kristi lidelse i blomsten. Men hvad er der bag det poetiske navn og de fordele, der tilskrives passionsblomst ? Den traditionelle anvendelse anerkendes i Europa, men kun for plantelægemidler, og de kliniske forsøg er stadig få. Artiklen gennemgår, hvilken plante der er tale om, hvad Det Europæiske Lægemiddelagentur anerkender, hvad studierne viser om stress og søvn, og hvilke forholdsregler man bør følge.
Det vigtigste
- Passionsblomst til plantemedicinsk brug er Passiflora incarnata, hvis tørrede overjordiske dele anvendes.
- Det Europæiske Lægemiddelagentur anerkender traditionel anvendelse som plantelægemiddel mod milde symptomer på stress og som hjælp til at sove.
- Forsøgene er få, små og korte: lovende ved angst før indgreb, med mere sparsom dokumentation for søvn.
- Kan give søvnighed: forsigtighed ved bilkørsel og sammen med beroligende midler; frarådes under graviditet og amning og til børn under 12 år.
Hvilken passionsblomst er der tale om?
Slægten Passiflora omfatter mange arter. Den art, der bruges i plantemedicin, er Passiflora incarnata, en klatreplante fra det sydøstlige USA samt Mellem- og Sydamerika. Den må hverken forveksles med Passiflora edulis, som giver passionsfrugten, eller med havens blå passionsblomst, Passiflora caerulea.
Man anvender de tørrede overjordiske dele : stængler og blade, undertiden med blomster og frugter, som te, pulver eller ekstrakt. Planten blev opdaget af spanske opdagelsesrejsende i det sekstende århundrede og senere indført i Europa, hvor den indgik i folkemedicinen som beroligende middel.
Hvad er dens vigtigste indholdsstoffer?
Passionsblomst indeholder især flavonoider, primært derivater af apigenin og luteolin (isovitexin, isoorientin, schaftosid, swertisin…). Den Europæiske Farmakopé kræver mindst 1,5 % samlede flavonoider, beregnet som vitexin, i den tørrede plante. Den indeholder også maltol, en cyanogen forbindelse (gynocardin) og undertiden spor af alkaloider som harman, der ikke kan påvises i de fleste produkter på markedet.
Virkningsmekanismen diskuteres stadig. I præparater fra rottehjerner hæmmer et passionsblomstekstrakt genoptagelsen af GABA, nervesystemets vigtigste hæmmende kemiske signalstof, og interagerer med dets receptorer. Det er laboratoriedata, som ikke er tilstrækkelige til at forudsige en effekt hos mennesker.
Hvad anerkender Det Europæiske Lægemiddelagentur?
I 2014 vedtog Udvalget for Plantelægemidler under Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA) en monografi om de overjordiske dele af Passiflora incarnata. Den anerkender planten som traditionelt plantelægemiddel »til lindring af milde symptomer på mental stress og som hjælp til at sove«. Anerkendelsen bygger udelukkende på den mangeårige anvendelse, ikke på overbevisende kliniske forsøg.
Monografien angiver retningslinjer for disse lægemidler: 1 til 2 g plante som te i 150 ml kogende vand én til fire gange dagligt eller 0,5 til 2 g pulver. Den fraråder anvendelse under 12 år og under graviditet og amning, nævner mulig påvirkning af evnen til at køre bil og anbefaler at søge rådgivning, hvis symptomerne varer mere end to uger. Den periodiske revision blev indledt i 2025.
Disse rammer gælder lægemidler. For kosttilskud er ingen sundhedsanprisning godkendt for passionsblomst: en producent må ikke tillægge den effekt på stress eller søvn.
Hvad viser forsøgene om fordelene ved passionsblomst?
Angst før et indgreb
Det er den bedst undersøgte situation. Hos 60 patienter, der blev opereret ambulant, reducerede 500mg passionsblomst taget 90 minutter før indgrebet den målte angst sammenlignet med placebo uden at øge sedationen. Hos 60 patienter før spinalbedøvelse begrænsede et ekstrakt stigningen i angst med en signifikant, men lille forskel. Ved fjernelse af visdomstænder hos 40 frivillige gav 260mg passionsblomst en angstkontrol, der var sammenlignelig med 15mg midazolam, et beroligende benzodiazepin, med færre hukommelsestab; forsøget havde ingen placebogruppe.
Generaliseret angst
Et pilotforsøg sammenlignede hos 36 patienter med generaliseret angst 45 dråber passionsblomstekstrakt dagligt med 30mg oxazepam, et benzodiazepin, i fire uger. Der var ingen signifikant forskel; oxazepam virkede hurtigere, men generede arbejdsevnen mere. Uden placebogruppe og med så få patienter er resultatet stadig foreløbigt. Cochrane-oversigten om emnet, som kun medtog to forsøg (198 deltagere), vurderer, at datamængden er for lille til at konkludere.
Søvn
Hos 41 yngre voksne forbedrede en kop te lavet af 2 g plante hver aften i en uge den oplevede søvnkvalitet med 5,2 % sammenlignet med placebote. De fem andre mål i søvndagbogen og laboratorieregistreringerne ændrede sig ikke. Hos 110 voksne med søvnløshed forlængede et ekstrakt taget i to uger den samlede søvntid målt i laboratoriet med cirka 23 minutter, mens der ikke var nogen stigning med placebo; de øvrige parametre adskilte sig ikke fra placebo.
| Undersøgt situation | Deltagere | Dosis og varighed | Resultat |
|---|---|---|---|
| Ambulant kirurgi (2008) | 60 patienter | 500mg, 90 min før | Mindre angst |
| Spinalbedøvelse (2012) | 60 patienter | Ekstrakt, 30 min før | Lille forskel |
| Visdomstænder (2017) | 40 frivillige | 260mg, enkeltdosis | Tæt på midazolam, uden placebo |
| Generaliseret angst (2001) | 36 patienter | 45 dråber/dag, 4 uger | Tæt på oxazepam, uden placebo |
| Søvnkvalitet (2011) | 41 voksne | Te af 2 g, 7 dage | Oplevet kvalitet +5,2 % |
| Søvnløshed (2020) | 110 voksne | Ekstrakt, 2 uger | Søvn +23 min |
Hvorfor er dokumentationen stadig begrænset?
En systematisk oversigt fra 2020 fandt ni kliniske forsøg med en varighed på én til 30 dage. De fleste rapporterede mindre angst, mindre tydeligt hos personer med lavt angstniveau, uden nævneværdige bivirkninger. Men forsøgene er små, bruger meget forskellige præparater (te, dråber, tabletter, ekstrakter) og sammenligner undertiden passionsblomst med et lægemiddel uden placebogruppe.
Flere udbredte påstande bygger desuden på dyreforsøg, såsom forbedret hukommelse hos rotter eller en antidepressiv effekt sammen med perikon i eksperimentelle modeller. De kan ikke præsenteres som dokumenterede fordele hos mennesker.
Hvilke bivirkninger og forholdsregler?
Den europæiske monografi nævner ingen kendte bivirkninger, men det amerikanske center for integrativ sundhed (NCCIH) nævner søvnighed, svimmelhed og forvirring. Det vurderer, at passionsblomst muligvis er sikker som te i op til syv nætter, og fraråder det under graviditet, da det kan fremkalde sammentrækninger i livmoderen.
EMA rapporterer ingen interaktioner, men NCCIH påpeger, at planten sammen med bedøvelse eller lægemidler, der bruges i forbindelse med en operation, kan hæmme nervesystemet for meget. Undgå af forsigtighed at kombinere den med andre beroligende midler, sovemidler eller alkohol, og oplys om brugen før ethvert indgreb.
I hvilke former findes passionsblomst?
Den findes som te, tinktur, kapsler med pulver eller ekstrakt og ofte i kombination med andre planter eller næringsstoffer. For eksempel kombinerer Zen-komplekset fra Hexagon® den med magnesiumbisglycinat, L-tryptofan, taurin og B6-vitamin. I denne formulering er det kun magnesium og B6-vitamin, der har godkendte anprisninger; passionsblomst, L-tryptofan og taurin har ingen.
Læs mere om de andre ingredienser i vores artikler om magnesiumformer, B6-vitamin og taurin.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor hurtigt virker passionsblomst?
I forsøg før indgreb var en enkeltdosis 30 til 90 minutter før nok til at måle en forskel i angst. For søvn varede forsøgene én til to uger. Hvis der ikke er bedring derefter, er det bedre at tale med en sundhedsfaglig person.
Kan man kombinere passionsblomst og baldrian?
Disse kombinationer er almindelige, men de forsøg, der er nævnt her, undersøgte passionsblomst alene. De to planters beroligende effekter kan lægges sammen: undgå bilkørsel efter indtagelse, og kombiner dem ikke med et sovemiddel.
Hvad er forskellen på passionsblomst og passionsfrugt?
Passionsfrugt kommer fra en anden art, Passiflora edulis, og spises som fødevare. Studierne om stress og søvn vedrører de overjordiske dele af Passiflora incarnata: at spise passionsfrugt giver ikke disse præparater.
Er passionsblomst farlig for leveren?
Den europæiske monografi nævner ingen leverbivirkninger, og oversigten fra 2020 rapporterer ingen nævneværdige bivirkninger i forsøgene. Som ved enhver plante bør gulsot, mørk urin eller usædvanlig træthed føre til, at man stopper indtagelsen og søger læge.
Giver passionsblomst afhængighed?
De gennemgåede kilder beskriver ingen afhængighed, men forsøgene varede højst nogle få uger. De kan derfor ikke bruges til at vurdere langvarig anvendelse: påstanden om en plante »uden risiko for tilvænning« er ikke dokumenteret.
Passionsblomst eller melatonin: hvad er forskellen?
Melatonin er et hormon med en godkendt anprisning: det »bidrager til at reducere den tid, det tager at falde i søvn«, ved 1mg før sengetid. Passionsblomst er en plante uden godkendt anprisning, hvis anvendelse til søvn er traditionel. Vores artikel om søvn og melatonin beskriver forskellene nærmere.
Konklusion
De fremhævede fordele ved passionsblomst vedrører først og fremmest traditionel anvendelse, som i Europa anerkendes for plantelægemidler (milde stresssymptomer og hjælp til at sove); for kosttilskud er ingen anprisning godkendt. De kliniske forsøg peger i retning af denne traditionelle anvendelse, især ved angst før indgreb, men de er for få og for små til at tale om solid dokumentation. Planten blev tålt godt i disse studier, men kan give søvnighed: forsigtighed ved bilkørsel og sammen med beroligende midler, og anvendelse frarådes under graviditet og amning. For at se den i forhold til andre muligheder kan du læse vores gennemgang af stress og de ingredienser, der er undersøgt i den forbindelse og vores artikel om ashwagandha.
Kilder
- Agence européenne des médicaments, HMPC (2014). Community herbal monograph on Passiflora incarnata L., herba. EMA/HMPC/669740/2013. ema.europa.eu
- Agence européenne des médicaments, HMPC (2014). Assessment report on Passiflora incarnata L., herba. EMA/HMPC/669738/2013. ema.europa.eu
- Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Journal officiel de l'Union européenne, L 136, 1-40. eur-lex.europa.eu
- Appel K et al. (2011). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research, 25(6), 838-843. doi:10.1002/ptr.3352
- Movafegh A et al. (2008). Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesthesia & Analgesia, 106(6), 1728-1732. doi:10.1213/ane.0b013e318172c3f9
- Aslanargun P et al. (2012). Passiflora incarnata Linneaus as an anxiolytic before spinal anesthesia. Journal of Anesthesia, 26(1), 39-44. doi:10.1007/s00540-011-1265-6
- Dantas LP et al. (2017). Effects of passiflora incarnata and midazolam for control of anxiety in patients undergoing dental extraction. Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal, 22(1), e95-e101. doi:10.4317/medoral.21140
- Akhondzadeh S et al. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 363-367. doi:10.1046/j.1365-2710.2001.00367.x
- Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG (2007). Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1), CD004518. doi:10.1002/14651858.CD004518.pub2
- Ngan A, Conduit R (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. doi:10.1002/ptr.3400
- Lee J et al. (2020). Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study. International Clinical Psychopharmacology, 35(1), 29-35. doi:10.1097/YIC.0000000000000291
- Janda K et al. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders: A Systematic Review. Nutrients, 12(12), 3894. doi:10.3390/nu12123894
- NCCIH (2025). Passionflower: Usefulness and Safety. National Center for Complementary and Integrative Health. nccih.nih.gov
Kosttilskud erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Søg rådgivning hos en sundhedsfaglig person, hvis du får medicinsk behandling, er gravid eller ammer.
