Cortisol : hormone à faire baisser ou rythme à préserver ?
Le cortisol est diabolisé sur les réseaux sociaux, mais c'est une hormone vitale qui suit un rythme précis. Rôles, vrais excès et déficits, examens, leviers du quotidien...
Artikel lesenArtikel
Von Inhaltsstoffen bis zu täglichen Gewohnheiten: Orientierung, um Langlebigkeit mit Neugier, Genauigkeit und einem kritischen Blick zu erkunden.
Zinc : bisglycinate, picolinate ou gluconate, quelles différences ?
Bisglycinate, picolinate, gluconate, citrate ou oxyde : ce que montrent les études d'absorption du zinc chez l'humain, les besoins selon l'EFSA, les meilleurs aliments sources et les...
Artikel lesen
Insulinresistenz: Mechanismus, Untersuchungen und belegte Ansätze
Warum Zellen schwächer auf Insulin reagieren, wie dies beurteilt wird, welche Ansätze sich in Studien bewährt haben und was Berberin, Magnesium, Inositol, Zimt und Chrom tatsächlich leisten.
Artikel lesen
Bacopa monnieri und Gedächtnis: Was zeigen die Studien wirklich?
Gedächtnis, Zeit bis zur Wirkung, Dosierungen und Verträglichkeit: Was randomisierte Studien und Metaanalysen über Bacopa (Bacopa monnieri) tatsächlich sagen und was sie noch nicht beantworten.
Artikel lesen
Rhodiola rosea: Müdigkeit, Stress, Dosierungen und Vorsichtsmaßnahmen
Eine „adaptogene“ Pflanze aus kalten Gebirgen: Rosenwurz hat eine von der EMA anerkannte traditionelle Anwendung in Arzneimitteln, aber kleine, widersprüchliche Studien. Dosierungen, Wirkungsdauer, Wechselwirkungen, Leber und Produktqualität.
Artikel lesen
Selen: Aufgaben, Bedarf, Lebensmittel und Risiken eines Überschusses
Selen ist ein unverzichtbares Spurenelement, doch der Abstand zwischen Bedarf und Überschuss ist gering. Aufgaben, Bedarf, Lebensmittel, Mangel, Selenose und große Studien mit konkreten Zahlen.
Artikel lesen
Mitochondrien: Aufgaben, Energiegewinnung und Auswirkungen des Alters
Mitochondrien bilden den Großteil des ATP unserer Zellen. Aufbau, DNA, Energiegewinnung Schritt für Schritt, Alterseffekte und Erhaltung laut Studien beim Menschen.
Artikel lesen
Coenzym Q10: Ubichinon oder Ubichinol? Aufgaben, Formen und Vorsichtsmaßnahmen
Der Körper stellt Coenzym Q10 selbst her; es existiert als Ubichinon und Ubichinol. Was Studien zu Aufnahme, Statinen, Herz, Migräne und Fruchtbarkeit zeigen und welche Vorsichtsmaßnahmen wichtig...
Artikel lesen
Schwarzer Rettich: Sind seine Vorteile für die Leber belegt?
Schwarzer Rettich soll die Leber „drainieren“. Zusammensetzung, Schwefelverbindungen, Labor-, Tier- und Humanstudien, Verzehrmöglichkeiten und Vorsichtsmaßnahmen: Was die Wissenschaft über dieses Wintergemüse tatsächlich weiß.
Artikel lesen
L-Carnitin: Hilft es wirklich beim Abnehmen? Aufgaben, Sport und Vorsichtsmaßnahmen
L-Carnitin bringt Fette zu den Mitochondrien, doch eine höhere Einnahme lässt sie nicht schmelzen. Tatsächliche Aufgabe, Studien zu Gewicht und Sport, Formen, TMAO und Vorsichtsmaßnahmen.
Artikel lesen
Kreatin: Wirkungen, Dosierung und Mythen auf dem Prüfstand
Kraft, fettfreie Masse, tägliche Dosierung oder Ladephase, Nieren, Haare, Wassereinlagerung und Gehirn: Was Studien und Gesundheitsbehörden tatsächlich über Kreatin sagen.
Artikel lesen
Quercetin: Lebensmittel, Aufnahme und Forschungsstand
Kapern, rote Zwiebeln und Grünkohl: Wo Quercetin vorkommt, warum es schlecht aufgenommen wird und was Studien von Blutdruck bis seneszenten Zellen tatsächlich zeigen.
Artikel lesen
