Ainesosista arjen tapoihin: tietoa pitkäikäisyyden tutkimiseen uteliaasti, tarkasti ja eri näkökulmista.
Nikotiinihappo, nikotiiniamidi, nikotiiniamidiribosidi: B3-vitamiiniin kuuluu useita erilaisia muotoja. Tarve, elintarvikkeet, puutos, punoitusreaktio ja turvallisen saannin ylärajat EFSAn ja ANSESin pohjalta.
Lue artikkeli
Vapaat radikaalit eivät ole pelkkiä vihollisia: ne toimivat myös viesteinä. Oksidatiivisen stressin määritelmä, syyt, testien rajoitukset, antioksidanttilisien tutkimustulokset ja todella hyväksytyt väitteet.
Lue artikkeli
NMN ja NR nostavat molemmat NAD+:aa, mutta niiden kliininen tutkimusnäyttö ja oikeudellinen asema Euroopassa eroavat. Vertailumme perustuu ihmiskokeisiin ja virallisiin teksteihin.
Lue artikkeli
Mehut, yrttiteet, kolmen päivän kuurit: maksan detox lupaa puhdistaa likaantuneen elimen. Miten maksa oikeasti toimii, mikä sitä suojaa, mitä kasvitutkimukset kertovat ja mitkä ravintolisät voivat vahingoittaa sitä.
Lue artikkeli
Lactobacillus reuteri on yksi tutkituimmista probiooteista, mutta tulokset riippuvat kannasta. Koliikki, luusto, Helicobacter pylori, ikenet, kolesteroli: mitä tutkimukset todella osoittavat?
Lue artikkeli
Jodin puute on jälleen esillä Euroopassa ja jää usein huomaamatta myös normaalilla TSH:lla. Oireet, tarve, elintarvikkeet ja riskiryhmät: suorat vastaukset.
Lue artikkeli
Bisglysinaatti, sitraatti, L-treonaatti, merimagnesium… Kaikki magnesiumin muodot eivät ole samanlaisia. Tutkimuksiin pohjautuva vertailu auttaa valitsemaan tarpeesi mukaan.
Lue artikkeli
Gymnema sylvestre eli gurmar, ”sokerin tuhoaja”, estää makean maun kielellä. Mutta vähentääkö se todella makeanhimoa? Mitä tutkimukset osoittavat.
Lue artikkeli
Stressi, kortisoli, uni, liikunta ja hedelmällisyys: mitä ashwagandhatutkimuksissa todella mitattiin, miksi tulokset ovat epävarmoja ja kenen ANSES suosittelee välttävän kasvia.
Lue artikkeli
Liivate- tai kasvikapseli, pehmeä kapseli, tabletti, jauhe: miten eri muodot toimivat, mihin apuaineita tarvitaan, miksi titaanidioksidi kiellettiin ja miten kapselin voi niellä helpommin.
Lue artikkeli
Resveratroli on herättänyt suuria odotuksia ”ranskalaisesta paradoksista” sirtuiineihin. Mitä ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat kahdenkymmenen vuoden jälkeen? Punaviini, biologinen hyötyosuus, meta-analyysit, annokset ja turvallisuus: myytit ja tosiasiat erilleen.
Lue artikkeli
NADH on NAD+:n pelkistynyt muoto, joka kuljettaa elektroneja ATP:n valmistamiseen. Muotojen erot, niiden suhteen merkitys ja NADH-ravintolisätutkimusten näyttö.
Lue artikkeli
