Ainesosista arjen tapoihin: tietoa pitkäikäisyyden tutkimiseen uteliaasti, tarkasti ja eri näkökulmista.
Kiinalaisesta kasvista uutettava hupersiini A estää asetyylikoliinia hajottavaa entsyymiä. Mitä tutkimukset todella osoittavat, tutkitut annokset ja huomioitavat varotoimet.
Lue artikkeli
Kalium osallistuu hermoimpulssiin, lihassupistukseen ja verenpaineen säätelyyn. Tarve, parhaat lähteet, tutkimustulokset ja syyt ravintolisien varovaiseen käyttöön.
Lue artikkeli
Yli sataan reaktioon tarvittavaa B6-vitamiinia saa helposti ruoasta. Sen muodot, oma tarpeesi, tunnustetut tehtävät ja syy EFSAn vuonna 2023 laskemaan turvallisen saannin rajaan.
Lue artikkeli
Maarianohdaketta on perinteisesti käytetty maksan tueksi, ja sitä on testattu kymmenissä tutkimuksissa. Ristiriitaiset tulokset, heikko imeytyminen ja hyvä siedettävyys: mitä tieteen perusteella voidaan sanoa ja mitä ei.
Lue artikkeli
Vähän tunnettu välttämätön ravintoaine koliini palvelee solukalvoja, maksaa ja asetyylikoliinia. Tarve, parhaat lähteet, hyväksytyt terveysväitteet, muodot ja näytön rajat.
Lue artikkeli
Lihassa ja merenelävissä esiintyvä rikkiä sisältävä aminohappo tauriini on monen tutkimuksen aihe. Sen tehtävät ja lähteet, tutkimusten tulokset ja tämänhetkinen tieto turvallisuudesta.
Lue artikkeli
Yön hormonille melatoniinille on hyväksytty kaksi terveysväitettä, nukahtamisesta ja aikaerosta, mutta mitattu vaikutus on pieni. Mitä tutkimukset osoittavat, mitä ANSES sanoo ja mikä toimii paremmin unettomuuteen.
Lue artikkeli
Passiflora incarnata: mitä Euroopan lääkevirasto tunnustaa, mitä tutkimukset osoittavat ahdistuksesta ja unesta sekä tärkeät varotoimet (uneliaisuus, raskaus ja rauhoittavat lääkkeet).
Lue artikkeli
Solujemme tärkeää antioksidanttia glutationia myydään paljon ravintolisänä. Mutta läpäiseekö se suolistoesteen? Mitä tutkimukset kertovat esiasteista, tutkituista annoksista ja kauneuslupausten rajoista.
Lue artikkeli
Uni, itsensä testaaminen, hajautettu kertaus ja liikunta: mitä tutkimukset todella kertovat muistin parantamisesta ja ravintoaineiden vaatimattomammasta roolista.
Lue artikkeli
Pääosin diabeetikoilla tehdyissä tutkimuksissa on mitattu verensokerin ja kolesterolin laskua suurilla berberiiniannoksilla. Sillä on kuitenkin yhteisvaikutuksia monien hoitojen kanssa, ja Anses ja EFSA ovat varovaisia. Katsaus näyttöön.
Lue artikkeli
NAD+ on kaikissa soluissamme oleva koentsyymi, jota tarvitaan energiantuotantoon ja avainentsyymien toimintaan. Miten sitä valmistetaan, miksi se vähenee iän myötä ja mitä ihmisillä tehdyt mittaukset todella osoittavat?
Lue artikkeli
