Des ingrédients aux gestes du quotidien : des repères pour explorer la longévité avec curiosité, précision et recul.
Souvent présenté comme le probiotique de la minceur, Lactobacillus gasseri a surtout été étudié à travers quelques souches. Poids, graisse abdominale, stress, sommeil, flore intime : ce...
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Acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine, de la mélatonine et du NAD+ : besoins, aliments les plus riches, ce que montrent les études sur l'humeur et...
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Acide nicotinique, nicotinamide, nicotinamide riboside : la vitamine B3 regroupe plusieurs formes qui ne se valent pas. Besoins, aliments, carence, flush et limites de sécurité, d'après l'EFSA...
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Les radicaux libres ne sont pas seulement des ennemis : ils servent aussi de signaux. Définition du stress oxydatif, causes, limites des tests, résultats des essais d'antioxydants...
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NMN et NR font tous deux monter le NAD+, mais ils n'ont ni le même dossier clinique ni le même statut légal en Europe. Notre comparatif, fondé...
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Jus, tisanes, cures de trois jours : la détox du foie promet de nettoyer un organe encrassé. Comment le foie fonctionne vraiment, ce qui le protège, ce...
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Lactobacillus reuteri est l'un des probiotiques les plus étudiés, mais ses résultats dépendent de la souche. Coliques, os, Helicobacter pylori, gencives, cholestérol : ce que montrent vraiment...
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La carence en iode revient en Europe et passe souvent inaperçue, même avec une TSH normale. Symptômes, besoins, aliments et personnes à risque : les réponses directes.
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Bisglycinate, citrate, L-thréonate, marin… Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Notre comparatif, fondé sur les études, pour choisir selon votre besoin.
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Surnommé « gurmar », le destructeur de sucre, le gymnema sylvestre bloque le goût sucré sur la langue. Mais coupe-t-il vraiment l'envie de sucre ? Ce que...
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Stress, cortisol, sommeil, sport, fertilité : ce que les essais sur l'ashwagandha ont vraiment mesuré, pourquoi leurs résultats restent fragiles, et qui doit éviter cette plante selon...
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Gélule en gélatine ou végétale, capsule molle, comprimé, poudre : comment fonctionne chaque forme, à quoi servent les excipients, pourquoi le dioxyde de titane a été interdit...
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