Dagli ingredienti alle abitudini quotidiane: punti di riferimento per esplorare la longevità con curiosità, precisione e spirito critico.
Spesso presentato come il probiotico della linea, Lactobacillus gasseri è stato studiato soprattutto attraverso pochi ceppi. Peso, grasso addominale, stress, sonno, flora intima: cosa mostrano davvero gli...
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Amminoacido essenziale, precursore di serotonina, melatonina e NAD+: fabbisogno, alimenti più ricchi, cosa mostrano gli studi su umore e sonno e precauzioni d'uso.
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Acido nicotinico, nicotinamide, nicotinamide riboside: la vitamina B3 comprende diverse forme non equivalenti. Fabbisogno, alimenti, carenza, flush e limiti di sicurezza, secondo EFSA e ANSES.
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I radicali liberi non sono soltanto nemici: fungono anche da segnali. Definizione dello stress ossidativo, cause, limiti dei test, risultati degli studi sugli antiossidanti in integratori e...
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NMN e NR aumentano entrambi il NAD+, ma non hanno né le stesse prove cliniche né lo stesso status legale in Europa. Il nostro confronto, basato sugli...
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Succhi, tisane, cure di tre giorni: la detox del fegato promette di pulire un organo intasato. Come funziona davvero il fegato, cosa lo protegge, cosa dicono gli...
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Lactobacillus reuteri è uno dei probiotici più studiati, ma i risultati dipendono dal ceppo. Coliche, ossa, Helicobacter pylori, gengive, colesterolo: cosa mostrano davvero gli studi.
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La carenza di iodio torna a crescere in Europa e passa spesso inosservata, anche con una TSH normale. Sintomi, fabbisogno, alimenti e persone a rischio: risposte dirette.
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Bisglicinato, citrato, L-treonato, marino… Le forme di magnesio non sono tutte equivalenti. Il nostro confronto, basato sugli studi, per scegliere secondo le tue esigenze.
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Soprannominata «gurmar», la distruttrice di zucchero, la gymnema sylvestre blocca il gusto dolce sulla lingua. Ma riduce davvero il desiderio di zucchero? Cosa dicono gli studi.
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Stress, cortisolo, sonno, sport e fertilità: cosa hanno misurato davvero gli studi sull'ashwagandha, perché i risultati restano fragili e chi deve evitarla secondo l'ANSES.
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Capsula rigida di gelatina o vegetale, capsula molle, compressa, polvere: come funziona ogni forma, a cosa servono gli eccipienti, perché il biossido di titanio è stato vietato...
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