Huperzinas A: mechanizmas, tyrimai, dozės ir atsargumas
Iš Kinijos augalo išgaunamas huperzinas A slopina acetilcholiną skaidantį fermentą. Ką iš tiesų rodo tyrimai, kokios dozės tirtos ir kokias atsargumo priemones reikia žinoti.
Skaityti straipsnįStraipsniai
Nuo sudedamųjų dalių iki kasdienių įpročių: gairės ilgaamžiškumui tyrinėti su smalsumu, tikslumu ir perspektyva.
Kalis: kam reikalingas, kur jo rasti ir kada būti atsargiems?
Kalis dalyvauja perduodant nervinį impulsą, susitraukiant raumenims ir reguliuojant kraujospūdį. Poreikiai, geriausi šaltiniai, tyrimų rezultatai ir kodėl papildus reikia vartoti atsargiai.
Skaityti straipsnį
Vitaminas B6: 5 dalykai nuo poreikių iki pertekliaus rizikos
Daugiau kaip šimtui reakcijų būtino vitamino B6 lengva gauti su maistu. Jo formos, poreikiai, pripažinti vaidmenys ir kodėl EFSA 2023 m. sumažino jo saugumo ribą.
Skaityti straipsnį
Margainis: silimarinas, kepenys ir ką rodo tyrimai
Tradiciškai su kepenimis siejamas margainis tirtas dešimtyse tyrimų. Prieštaringi rezultatai, menkas pasisavinimas, gera tolerancija: ką mokslas leidžia teigti, o ko ne.
Skaityti straipsnį
Cholinas: mažai žinoma maistinė medžiaga, vaidmenys, poreikiai ir šaltiniai
Dar menkai žinomas cholinas yra būtina maistinė medžiaga membranoms, kepenims ir acetilcholinui. Poreikiai, geriausi šaltiniai, leidžiami teiginiai, formos ir įrodymų ribos.
Skaityti straipsnį
Taurinas: vaidmenys, šaltiniai, energiniai gėrimai ir saugumas
Taurinas – sieros turinti aminorūgštis mėsoje ir jūrų produktuose – plačiai tiriamas. Jo vaidmenys, šaltiniai, tyrimų rezultatai ir tai, kas žinoma apie saugumą.
Skaityti straipsnį
Melatoninas ir miegas: ką rodo tyrimai
Nakties hormonu vadinamam melatoninui leidžiami du teiginiai – apie užmigimą ir laiko juostų skirtumo poveikį, tačiau išmatuotas poveikis tebėra nedidelis. Ką rodo tyrimai, ką sako ANSES ir...
Skaityti straipsnį
Pasiflora: kokia jos nauda? Tyrimai ir atsargumo priemonės
Passiflora incarnata: ką pripažįsta Europos vaistų agentūra, ką rodo nerimo ir miego tyrimai, kokias atsargumo priemones verta žinoti (mieguistumas, nėštumas, raminamieji).
Skaityti straipsnį
Glutationas: vaidmuo, pasisavinimas ir papildų formos
Glutationas – svarbus mūsų ląstelių antioksidantas, plačiai parduodamas kaip papildas. Tačiau ar jis įveikia žarnyno barjerą? Ką rodo tyrimai, pirmtakai, tirtos dozės ir grožio pažadų ribos.
Skaityti straipsnį
Kaip pagerinti atmintį: kas veikia pagal tyrimus
Miegas, savęs tikrinimas, pakartojimai su pertraukomis, fizinis aktyvumas: ką tyrimai iš tiesų rodo apie atminties gerinimą ir kuklesnį maistinių medžiagų vaidmenį.
Skaityti straipsnį
Berberinas: gliukozė, cholesterolis, nepageidaujamas poveikis ir atsargumas
Daugiausia diabetu sergančių žmonių tyrimuose nustatytas gliukozės ir cholesterolio kiekio sumažėjimas vartojant dideles berberino dozes. Tačiau jis sąveikauja su daugeliu vaistų, o Anses ir EFSA išlieka atsargios....
Skaityti straipsnį
NAD+: apibrėžtis, vaidmenys ir mažėjimas su amžiumi – ką iš tiesų žinome
NAD+ – visose mūsų ląstelėse esantis kofermentas, reikalingas energijai gaminti ir svarbiems fermentams veikti. Kaip jis gaminamas, kodėl mažėja su amžiumi ir ką iš tiesų rodo žmonių...
Skaityti straipsnį
