No sastāvdaļām līdz ikdienas paradumiem: ceļvedis ilgmūžības izpētei ar zinātkāri, precizitāti un plašāku skatījumu.
Nikotīnskābe, nikotīnamīds, nikotīnamīda ribozīds: B3 vitamīnam ir vairākas atšķirīgas formas. Vajadzības, pārtika, deficīts, pietvīkums un drošas uzņemšanas robežas pēc EFSA un ANSES.
Lasīt rakstu
Brīvie radikāļi nav tikai ienaidnieki: tie kalpo arī par signāliem. Oksidatīvā stresa definīcija, cēloņi, testu robežas, antioksidantu uztura bagātinātāju pētījumu rezultāti un patiesi atļautās norādes.
Lasīt rakstu
Gan NMN, gan NR paaugstina NAD+, bet to klīnisko datu kopums un juridiskais statuss Eiropā atšķiras. Salīdzinājums, kas balstīts uz pētījumiem ar cilvēkiem un oficiāliem tekstiem.
Lasīt rakstu
Sulas, tējas, trīs dienu kursi: aknu detokss sola attīrīt piesārņotu orgānu. Kā aknas patiesībā darbojas, kas tās aizsargā, ko rāda augu pētījumi un kuri uztura bagātinātāji var...
Lasīt rakstu
Lactobacillus reuteri ir viena no visvairāk pētītajām probiotiskajām baktērijām, taču rezultāti atkarīgi no celma. Kolikas, kauli, Helicobacter pylori, smaganas, holesterīns: ko patiesībā rāda pētījumi.
Lasīt rakstu
Joda deficīts Eiropā atkal kļūst aktuāls un bieži paliek nepamanīts pat ar normālu TSH. Simptomi, vajadzības, pārtika un riska grupas: tiešas atbildes.
Lasīt rakstu
Bisglicināts, citrāts, L-treonāts, jūras… Visas magnija formas nav līdzvērtīgas. Pētījumos balstīts salīdzinājums, lai izvēlētos atbilstoši savām vajadzībām.
Lasīt rakstu
Par „gurmar”, cukura iznīcinātāju, sauktā gimnēma bloķē saldo garšu uz mēles. Bet vai tā patiešām mazina tieksmi pēc saldumiem? Ko rāda pētījumi.
Lasīt rakstu
Stress, kortizols, miegs, sports, auglība: ko ašvagandas pētījumos patiesībā mērījuši, kāpēc rezultāti joprojām ir nepārliecinoši un kam pēc ANSES ieteikumiem no auga jāizvairās.
Lasīt rakstu
Želatīna vai augu izcelsmes cietā kapsula, mīkstā kapsula, tablete, pulveris: kā darbojas katra forma, kam vajadzīgas palīgvielas, kāpēc aizliedza titāna dioksīdu un kā vieglāk norīt kapsulu.
Lasīt rakstu
No „franču paradoksa” līdz sirtuīniem resveratrols ir radījis milzīgas cerības. Kas paliek pēc divdesmit gadu pētījumiem ar cilvēkiem? Sarkanvīns, biopieejamība, metaanalīzes, devas un drošums: nošķiram mītus no...
Lasīt rakstu
NADH ir NAD+ reducētā forma: tas pārnes elektronus, kas nepieciešami ATP ražošanai. Ar ko abas formas atšķiras, ko atklāj to attiecība un cik pārliecinoši ir NADH uztura...
Lasīt rakstu
