Van ingrediënten tot dagelijkse gewoonten: handvatten om een lang leven te verkennen met nieuwsgierigheid, nauwkeurigheid en een kritische blik.
Nicotinezuur, nicotinamide, nicotinamideriboside: vitamine B3 omvat verschillende vormen die niet gelijkwaardig zijn. Behoefte, voeding, tekort, flush en veiligheidsgrenzen volgens EFSA en ANSES.
Lees het artikel
Vrije radicalen zijn niet alleen vijanden: ze dienen ook als signalen. Definitie van oxidatieve stress, oorzaken, beperkingen van tests, resultaten van antioxidantsupplementstudies en werkelijk toegestane claims.
Lees het artikel
NMN en NR verhogen beide NAD+, maar hebben niet hetzelfde klinische dossier of dezelfde wettelijke status in Europa. Onze vergelijking op basis van menselijke studies en officiële...
Lees het artikel
Sappen, kruidenthee, driedaagse kuren: een leverdetox belooft een vervuild orgaan te reinigen. Hoe de lever echt werkt, wat hem beschermt, wat studies zeggen over planten en welke...
Lees het artikel
Lactobacillus reuteri is een van de meest onderzochte probiotica, maar resultaten hangen af van de stam. Koliek, botten, Helicobacter pylori, tandvlees, cholesterol: wat studies werkelijk tonen.
Lees het artikel
Jodiumtekort neemt weer toe in Europa en blijft vaak onopgemerkt, zelfs met een normale TSH-waarde. Symptomen, behoefte, voedingsmiddelen en risicogroepen: directe antwoorden.
Lees het artikel
Bisglycinaat, citraat, L-threonaat, marien magnesium… Niet alle magnesiumvormen zijn gelijk. Onze vergelijking op basis van studies helpt u kiezen volgens uw behoefte.
Lees het artikel
Gymnema sylvestre, bijgenaamd ‘gurmar’, de suikervernietiger, blokkeert de zoete smaak op de tong. Maar vermindert het echt de trek in suiker? Wat de studies zeggen.
Lees het artikel
Stress, cortisol, slaap, sport en vruchtbaarheid: wat ashwagandhastudies werkelijk meten, waarom hun resultaten onzeker blijven en wie deze plant volgens ANSES moet vermijden.
Lees het artikel
Gelatine- of plantaardige capsules, zachte capsules, tabletten, poeder: hoe ze werken, de rol van hulpstoffen, waarom titaniumdioxide is verboden en hoe je capsules makkelijker slikt.
Lees het artikel
Van de Franse paradox tot sirtuïnen: resveratrol wekte enorme verwachtingen. Wat blijft er na twintig jaar studies bij mensen over? Rode wijn, biologische beschikbaarheid, meta-analyses, doses en...
Lees het artikel
NADH is de gereduceerde vorm van NAD+: het vervoert elektronen voor ATP-productie. Wat beide vormen onderscheidt, wat hun verhouding vertelt en wat NADH-supplementstudies waard zijn.
Lees het artikel
