Od składników po codzienne nawyki: wskazówki, które pomagają zgłębiać temat długowieczności z ciekawością, precyzją i szerszym spojrzeniem.
Kwas nikotynowy, nikotynamid, rybozyd nikotynamidu: witamina B3 obejmuje kilka form o różnych właściwościach. Zapotrzebowanie, żywność, niedobór, flush i limity bezpieczeństwa według EFSA i ANSES.
Przeczytaj artykuł
Wolne rodniki nie są wyłącznie wrogami: pełnią też funkcje sygnałowe. Czym jest stres oksydacyjny, co go wywołuje, jakie ograniczenia mają testy i co pokazują badania suplementów z...
Przeczytaj artykuł
NMN i NR zwiększają poziom NAD+, ale różnią się danymi klinicznymi i statusem prawnym w Europie. Porównanie oparte na badaniach u ludzi i oficjalnych dokumentach.
Przeczytaj artykuł
Soki, napary i trzydniowe kuracje obiecują oczyścić „zanieczyszczoną” wątrobę. Jak ten narząd naprawdę działa, co go chroni, co pokazują badania roślin i które suplementy mogą mu zaszkodzić?
Przeczytaj artykuł
Lactobacillus reuteri jest jednym z najlepiej przebadanych probiotyków, ale wyniki zależą od szczepu. Kolki, kości, Helicobacter pylori, dziąsła i cholesterol: co naprawdę pokazują badania?
Przeczytaj artykuł
Niedobór jodu znów staje się problemem w Europie i często pozostaje niezauważony, nawet przy prawidłowym TSH. Objawy, zapotrzebowanie, żywność i grupy ryzyka: konkretne odpowiedzi.
Przeczytaj artykuł
Bisglicynian, cytrynian, L-treonian, magnez morski… Formy magnezu różnią się między sobą. Porównujemy je na podstawie badań, aby ułatwić wybór zgodny z potrzebami.
Przeczytaj artykuł
Gymnema sylvestre, nazywana „gurmar”, czyli niszczycielem cukru, blokuje słodki smak na języku. Czy rzeczywiście ogranicza ochotę na słodycze? Sprawdzamy wyniki badań.
Przeczytaj artykuł
Stres, kortyzol, sen, sport, płodność: co rzeczywiście zmierzono w badaniach nad ashwagandhą, dlaczego ich wyniki pozostają niepewne i kto według ANSES powinien unikać tej rośliny.
Przeczytaj artykuł
Kapsułka żelatynowa lub roślinna, kapsułka miękka, tabletka, proszek: jak działają te postacie, do czego służą substancje pomocnicze, dlaczego zakazano dwutlenku tytanu i jak łatwiej połknąć kapsułkę.
Przeczytaj artykuł
Od „francuskiego paradoksu” po sirtuiny — resweratrol wzbudził ogromne nadzieje. Co pozostało po dwudziestu latach badań u ludzi? Czerwone wino, biodostępność, metaanalizy, dawki i bezpieczeństwo: oddzielamy mity...
Przeczytaj artykuł
NADH to zredukowana postać NAD+: przenosi elektrony służące do wytwarzania ATP. Co odróżnia te dwie postacie, o czym mówi ich stosunek i co wynika z badań nad...
Przeczytaj artykuł
