De la ingrediente la obiceiuri zilnice: îndrumări pentru a explora longevitatea cu curiozitate, precizie și perspectivă.
Acid nicotinic, nicotinamidă, ribozid-nicotinamidă: vitamina B3 cuprinde mai multe forme care diferă între ele. Necesar, alimente, carență, înroșirea pielii și limite de siguranță, potrivit EFSA și ANSES.
Citește articolul
Radicalii liberi nu sunt doar inamici: servesc și drept semnale. Definiția stresului oxidativ, cauze, limitele testelor, rezultatele studiilor cu suplimente antioxidante și mențiunile autorizate efectiv.
Citește articolul
NMN și NR cresc ambele NAD+, dar nu au aceleași dovezi clinice și nici același statut legal în Europa. Comparația noastră se bazează pe studii la om...
Citește articolul
Sucuri, infuzii, cure de trei zile: detoxifierea ficatului promite să curețe un organ încărcat. Cum funcționează ficatul în realitate, ce îl protejează, ce spun studiile despre plante...
Citește articolul
Lactobacillus reuteri este unul dintre cele mai studiate probiotice, dar rezultatele depind de tulpină. Colici, oase, Helicobacter pylori, gingii, colesterol: ce arată cu adevărat studiile.
Citește articolul
Deficitul de iod revine în Europa și trece adesea neobservat, chiar cu TSH normal. Simptome, necesar, alimente și persoane cu risc: răspunsuri directe.
Citește articolul
Bisglicinat, citrat, L-treonat, marin… Nu toate formele de magneziu sunt echivalente. Comparația noastră bazată pe studii te ajută să alegi în funcție de nevoile tale.
Citește articolul
Numită „gurmar”, distrugătoarea zahărului, Gymnema sylvestre blochează gustul dulce pe limbă. Dar reduce cu adevărat pofta de dulce? Ce spun studiile.
Citește articolul
Stres, cortizol, somn, sport, fertilitate: ce au măsurat cu adevărat studiile despre ashwagandha, de ce rezultatele lor rămân fragile și cine trebuie să evite planta potrivit ANSES.
Citește articolul
Capsulă din gelatină sau vegetală, capsulă moale, comprimat, pulbere: cum funcționează fiecare formă, la ce folosesc excipienții, de ce a fost interzis dioxidul de titan și cum...
Citește articolul
De la «paradoxul francez» la sirtuine, resveratrolul a stârnit speranțe uriașe. Ce rămâne după douăzeci de ani de studii la om? Vin roșu, biodisponibilitate, meta-analize, doze și...
Citește articolul
NADH este forma redusă a NAD+: transportă electronii folosiți pentru producerea ATP. Ce deosebește cele două forme, ce dezvăluie raportul lor și ce arată studiile despre NADH...
Citește articolul
