Od zložiek po každodenné návyky: sprievodca skúmaním dlhovekosti so zvedavosťou, presnosťou a nadhľadom.
Od „francúzskeho paradoxu“ po sirtuíny vzbudzoval resveratrol obrovské nádeje. Čo zostáva po dvadsiatich rokoch štúdií u ľudí? Červené víno, biologická dostupnosť, metaanalýzy, dávky a bezpečnosť: oddeľujeme mýty...
Prečítať článok
NADH je redukovaná forma NAD+: prenáša elektróny potrebné na tvorbu ATP. Čím sa obe formy líšia, čo ukazuje ich pomer a nakoľko sú presvedčivé štúdie NADH vo...
Prečítať článok
Huperzín A získaný z čínskej rastliny tlmí enzým odbúravajúci acetylcholín. Čo skutočne ukazujú skúšania, skúmané dávky a potrebné opatrenia.
Prečítať článok
Draslík sa podieľa na nervovom vzruchu, sťahu svalov a krvnom tlaku. Potreby, najlepšie zdroje, výsledky štúdií a dôvod, prečo je pri doplnkoch nevyhnutná opatrnosť.
Prečítať článok
Vitamín B6, nevyhnutný pre viac než sto reakcií, sa ľahko získava zo stravy. Jeho formy, potreby, uznané úlohy a dôvod, prečo EFSA v roku 2023 znížila bezpečnostnú...
Prečítať článok
Pestrec, tradične spájaný s pečeňou, bol skúmaný v desiatkach štúdií. Rozporuplné výsledky, slabé vstrebávanie, dobrá znášanlivosť: čo veda umožňuje tvrdiť a čo nie.
Prečítať článok
Cholín je stále málo známa esenciálna živina potrebná pre membrány, pečeň a acetylcholín. Potreby, najlepšie zdroje, povolené tvrdenia, formy a hranice dôkazov.
Prečítať článok
Taurín, aminokyselina obsahujúca síru v mäse a morských plodoch, je predmetom mnohých výskumov. Jeho úlohy, zdroje, výsledky štúdií a poznatky o bezpečnosti.
Prečítať článok
Nočný hormón melatonín má dve povolené zdravotné tvrdenia o zaspávaní a pásmovej chorobe, no jeho meraný účinok zostáva mierny. Čo ukazujú štúdie, čo hovorí ANSES a čo...
Prečítať článok
Passiflora incarnata: čo uznáva Európska agentúra pre lieky, čo ukazujú skúšania o úzkosti a spánku a aké opatrenia poznať (ospalosť, tehotenstvo, sedatíva).
Prečítať článok
Glutatión, významný antioxidant našich buniek, sa bežne predáva ako doplnok. Prejde však črevnou bariérou? Čo ukazujú skúšky, prekurzory, skúmané dávky a hranice prísľubov krásy.
Prečítať článok
Spánok, samotestovanie, rozložené opakovanie, pohyb: čo štúdie skutočne ukazujú pri zlepšovaní pamäti a aká je skromnejšia úloha živín.
Prečítať článok
