Od zložiek po každodenné návyky: sprievodca skúmaním dlhovekosti so zvedavosťou, presnosťou a nadhľadom.
Kyselina nikotínová, nikotínamid, nikotínamidribozid: vitamín B3 zahŕňa viacero odlišných foriem. Potreba, potraviny, nedostatok, návaly sčervenania a bezpečné limity podľa EFSA a ANSES.
Prečítať článok
Voľné radikály nie sú iba nepriatelia: slúžia aj ako signály. Definícia oxidačného stresu, príčiny, limity testov, výsledky štúdií antioxidačných doplnkov a skutočne povolené tvrdenia.
Prečítať článok
NMN aj NR zvyšujú NAD+, no nemajú rovnaké klinické podklady ani právne postavenie v Európe. Naše porovnanie založené na štúdiách u ľudí a oficiálnych textoch.
Prečítať článok
Šťavy, čaje, trojdňové kúry: detox pečene sľubuje vyčistiť zanesený orgán. Ako pečeň naozaj funguje, čo ju chráni, čo hovoria štúdie rastlín a ktoré doplnky jej môžu uškodiť.
Prečítať článok
Lactobacillus reuteri je jedným z najviac skúmaných probiotík, no výsledky závisia od kmeňa. Koliky, kosti, Helicobacter pylori, ďasná, cholesterol: čo štúdie skutočne ukazujú.
Prečítať článok
Nedostatok jódu sa v Európe vracia a často zostáva nepovšimnutý aj pri normálnej TSH. Príznaky, potreba, potraviny a rizikové skupiny: priame odpovede.
Prečítať článok
Bisglycinát, citrát, L-treonát, morský… Nie všetky formy horčíka sú rovnocenné. Naše porovnanie založené na štúdiách pomôže vybrať podľa vašich potrieb.
Prečítať článok
Gymnema lesná, prezývaná „gurmar“, ničiteľ cukru, blokuje sladkú chuť na jazyku. Naozaj však potláča chuť na sladké? Čo hovoria štúdie.
Prečítať článok
Stres, kortizol, spánok, šport, plodnosť: čo štúdie ašvagandy skutočne merali, prečo sú ich výsledky stále neisté a kto by sa mal podľa ANSES tejto rastline vyhnúť.
Prečítať článok
Želatínová alebo rastlinná tvrdá kapsula, mäkká kapsula, tableta, prášok: ako funguje každá forma, na čo slúžia pomocné látky, prečo bol oxid titaničitý zakázaný a ako ľahšie prehltnúť...
Prečítať článok
Od „francúzskeho paradoxu“ po sirtuíny vzbudzoval resveratrol obrovské nádeje. Čo zostáva po dvadsiatich rokoch štúdií u ľudí? Červené víno, biologická dostupnosť, metaanalýzy, dávky a bezpečnosť: oddeľujeme mýty...
Prečítať článok
NADH je redukovaná forma NAD+: prenáša elektróny potrebné na tvorbu ATP. Čím sa obe formy líšia, čo ukazuje ich pomer a nakoľko sú presvedčivé štúdie NADH vo...
Prečítať článok
