Vitamin B3: niacin, nikotinamid eller nikotinamidribosid?
Nikotinsyra, nikotinamid, nikotinamidribosid: vitamin B3 omfattar flera former som inte är likvärdiga. Behov, livsmedel, brist, flush och säkerhetsgränser enligt EFSA och ANSES.
Läs artikelnArtiklar
Från ingredienser till vardagens vanor: vägledning för att utforska livslängd med nyfikenhet, noggrannhet och ett kritiskt perspektiv.
Oxidativ stress: definition, orsaker och vad antioxidanter är värda
Fria radikaler är inte bara fiender: de fungerar även som signaler. Definition av oxidativ stress, orsaker, testernas begränsningar, resultat från studier av antioxidanttillskott och faktiskt godkända hälsopåståenden.
Läs artikeln
NMN eller NR: vilken NAD+-föregångare ska man välja? Studier och rättslig status
NMN och NR höjer båda NAD+, men har varken samma kliniska underlag eller rättsliga status i Europa. Vår jämförelse bygger på humanstudier och officiella texter.
Läs artikeln
Leverdetox: myt eller verklighet? Vad vetenskapen faktiskt säger
Juicer, örtteer, tredagarskurer: leverdetox lovar att rena ett nedsmutsat organ. Hur levern faktiskt fungerar, vad som skyddar den, vad studier säger om växter och vilka tillskott som...
Läs artikeln
Lactobacillus reuteri: stammar, studier och vad man kan förvänta sig
Lactobacillus reuteri är en av de mest studerade probiotikaarterna, men resultaten beror på stammen. Kolik, skelett, Helicobacter pylori, tandkött, kolesterol: vad studierna faktiskt visar.
Läs artikeln
Jodbrist: symtom, behov och sambandet med sköldkörteln
Jodbrist återkommer i Europa och går ofta obemärkt förbi, även med normalt TSH. Symtom, behov, livsmedel och riskgrupper: direkta svar.
Läs artikeln
Vilket magnesium ska man välja? Jämförelse av former och användningsområden
Bisglycinat, citrat, L-treonat, marint magnesium… Alla magnesiumformer är inte likvärdiga. Vår studiebaserade jämförelse hjälper dig välja efter ditt behov.
Läs artikeln
Gymnema sylvestre: minskar den verkligen sötsuget?
Gymnema sylvestre kallas ”gurmar”, sockerförstöraren, och blockerar söt smak på tungan. Men minskar den verkligen sötsuget? Vad studierna säger.
Läs artikeln
Ashwagandha: vilka fördelar är bevisade? Begränsningar och försiktighet
Stress, kortisol, sömn, sport och fertilitet: vad ashwagandhastudier faktiskt mätt, varför resultaten är osäkra och vem som bör undvika växten enligt ANSES.
Läs artikeln
Hård kapsel, mjuk kapsel eller tablett: former, hjälpämnen och hur man väljer
Gelatin- eller växtkapsel, mjuk kapsel, tablett, pulver: hur de fungerar, hjälpämnenas roll, varför titandioxid förbjöds och hur kapslar blir lättare att svälja.
Läs artikeln
Resveratrol: myter och fakta om vin, livslängd och hälsa
Från den franska paradoxen till sirtuiner väckte resveratrol stora förhoppningar. Vad återstår efter tjugo års studier på människor? Rödvin, biotillgänglighet, metaanalyser, doser och säkerhet: myter och fakta.
Läs artikeln
NAD+ och NADH: vad är skillnaden och vad vet vi om NADH-tillskott?
NADH är NAD+:s reducerade form och bär elektroner för ATP. Skillnaderna mellan formerna, vad kvoten visar och värdet av NADH-tillskottsstudier.
Läs artikeln
