Vitamin B3: Niacin, Nicotinamid oder Nicotinamid-Ribosid?
Nicotinsäure, Nicotinamid, Nicotinamid-Ribosid: Vitamin B3 umfasst unterschiedliche Formen. Bedarf, Lebensmittel, Mangel, Flush und Sicherheitsgrenzen laut EFSA und ANSES.
Artikel lesenArtikel
Von Inhaltsstoffen bis zu täglichen Gewohnheiten: Orientierung, um Langlebigkeit mit Neugier, Genauigkeit und einem kritischen Blick zu erkunden.
Oxidativer Stress: Definition, Ursachen und Nutzen von Antioxidantien
Freie Radikale sind nicht nur Gegner, sondern auch Signale. Definition des oxidativen Stresses, Ursachen, Grenzen von Tests, Studien zu Antioxidantienpräparaten und tatsächlich zugelassene Angaben.
Artikel lesen
NMN oder NR: Welchen NAD+-Vorläufer wählen? Studien und Rechtsstatus
NMN und NR erhöhen beide NAD+, haben aber unterschiedliche klinische Daten und einen unterschiedlichen Rechtsstatus in Europa. Unser Vergleich basiert auf Humanstudien und offiziellen Texten.
Artikel lesen
Leber-Detox: Mythos oder Wirklichkeit? Was die Wissenschaft wirklich sagt
Säfte, Kräutertees und Drei-Tage-Kuren: Leber-Detox verspricht, ein verschmutztes Organ zu reinigen. Wie die Leber wirklich arbeitet, was sie schützt, was Studien über Pflanzen sagen und welche Nahrungsergänzungsmittel...
Artikel lesen
Lactobacillus reuteri: Stämme, Studien und mögliche Erwartungen
Lactobacillus reuteri ist eines der am meisten untersuchten Probiotika, doch die Ergebnisse hängen vom Stamm ab. Koliken, Knochen, Helicobacter pylori, Zahnfleisch und Cholesterin: Was Studien wirklich zeigen.
Artikel lesen
Jodmangel: Symptome, Bedarf und Zusammenhang mit der Schilddrüse
Jodmangel nimmt in Europa wieder zu und bleibt oft unbemerkt, selbst bei normalem TSH. Symptome, Bedarf, Lebensmittel und Risikogruppen: direkte Antworten.
Artikel lesen
Welches Magnesium wählen? Formen und Anwendungen im Vergleich
Bisglycinat, Citrat, L-Threonat, Meeresmagnesium … Nicht alle Magnesiumformen sind gleichwertig. Unser studienbasierter Vergleich hilft bei der Auswahl nach Ihrem Bedarf.
Artikel lesen
Gymnema sylvestre: Bremst es wirklich die Lust auf Süßes?
Gymnema sylvestre heißt „Gurmar“, Zuckerzerstörer, und blockiert den süßen Geschmack auf der Zunge. Aber bremst es wirklich die Lust auf Süßes? Was Studien sagen.
Artikel lesen
Ashwagandha: Welche Vorteile sind belegt? Grenzen und Vorsichtsmaßnahmen
Stress, Cortisol, Schlaf, Sport und Fruchtbarkeit: Was Ashwagandha-Studien tatsächlich messen, warum die Ergebnisse unsicher bleiben und wer laut ANSES die Pflanze meiden sollte.
Artikel lesen
Hartkapsel, Weichkapsel oder Tablette: Formen, Hilfsstoffe und Auswahl
Gelatine- oder Pflanzenkapsel, Weichkapsel, Tablette, Pulver: Funktionsweise, Hilfsstoffe, Titandioxidverbot und leichteres Kapselschlucken.
Artikel lesen
Resveratrol: Mythen und Fakten zu Wein, Langlebigkeit und Gesundheit
Vom „französischen Paradox“ bis zu Sirtuinen weckte Resveratrol enorme Hoffnungen. Was bleibt nach zwanzig Jahren Humanstudien? Rotwein, Bioverfügbarkeit, Metaanalysen, Dosen und Sicherheit: Mythen und Fakten getrennt.
Artikel lesen
NAD+ und NADH: Unterschiede und Kenntnisse zu NADH-Präparaten
NADH ist die reduzierte NAD+-Form und transportiert Elektronen zur ATP-Herstellung. Formunterschiede, Verhältnis und Studienlage zu NADH-Präparaten.
Artikel lesen
