De los ingredientes a los hábitos cotidianos: claves para explorar la longevidad con curiosidad, precisión y perspectiva.
A menudo presentado como el probiótico para adelgazar, Lactobacillus gasseri se ha estudiado sobre todo a través de unas pocas cepas. Peso, grasa abdominal, estrés, sueño, flora...
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Aminoácido esencial, precursor de la serotonina, la melatonina y el NAD+: necesidades, alimentos más ricos, lo que muestran los estudios sobre el estado de ánimo y el...
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Ácido nicotínico, nicotinamida, ribósido de nicotinamida: la vitamina B3 agrupa varias formas que no son equivalentes. Necesidades, alimentos, déficit, rubor y límites de seguridad según la EFSA...
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Los radicales libres no son solo enemigos: también actúan como señales. Definición del estrés oxidativo, causas, limitaciones de las pruebas, resultados de los ensayos con suplementos antioxidantes...
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NMN y NR elevan ambos el NAD+, pero no tienen el mismo respaldo clínico ni la misma situación legal en Europa. Nuestra comparativa, basada en ensayos en...
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Zumos, infusiones, curas de tres días: la détox del hígado promete limpiar un órgano saturado. Cómo funciona realmente el hígado, qué lo protege, qué dicen los estudios...
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Lactobacillus reuteri es uno de los probióticos más estudiados, pero sus resultados dependen de la cepa. Cólicos, huesos, Helicobacter pylori, encías, colesterol: lo que realmente muestran los...
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El déficit de yodo vuelve a aumentar en Europa y suele pasar desapercibido, incluso con una TSH normal. Síntomas, necesidades, alimentos y personas de riesgo: respuestas directas.
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Bisglicinato, citrato, L-treonato, marino… No todas las formas de magnesio son equivalentes. Nuestra comparativa, basada en estudios, para elegir según tus necesidades.
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Apodado «gurmar», el destructor de azúcar, el gymnema sylvestre bloquea el sabor dulce en la lengua. Pero ¿realmente reduce el deseo de azúcar? Lo que dicen los...
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Estrés, cortisol, sueño, deporte y fertilidad: qué han medido realmente los ensayos de ashwagandha, por qué sus resultados siguen siendo frágiles y quién debe evitarla según la...
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Cápsula dura de gelatina o vegetal, cápsula blanda, comprimido, polvo: cómo funciona cada forma, para qué sirven los excipientes, por qué se prohibió el dióxido de titanio...
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