Des ingrédients aux gestes du quotidien : des repères pour explorer la longévité avec curiosité, précision et recul.
Comment choisir un complément alimentaire contre la fatigue : lire l'étiquette, comparer les grandes familles d'actifs selon leur niveau de preuve réel et éviter les pièges les...
Lire l’article
Sommeil, apnée, sédentarité, stress, fer, thyroïde : les causes fréquentes d'une fatigue qui dure, un tableau pour faire le tri selon le moment de la journée et...
Lire l’article
Brouillard mental et fatigue mentale : définition, causes fréquentes (sommeil, stress, périménopause, covid long, carences, thyroïde), signes qui doivent amener à consulter et ce que les essais...
Lire l’article
La stéatose hépatique, ou foie gras, touche un adulte sur trois sans bruit. Nouveau nom (MASLD), examens, gravité liée à la fibrose, leviers étudiés et ce que...
Lire l’article
Pourquoi le taux de vitamine D baisse en hiver, combien en faut-il, faut-il faire une prise de sang, D3 ou D2, gouttes quotidiennes ou ampoules, et ce...
Lire l’article
Vitamines B, vitamine C, fer, magnésium : quels nutriments ont vraiment une allégation fatigue, qui en manque et quand faire un bilan. Avec la place à part...
Lire l’article
Le cortisol est diabolisé sur les réseaux sociaux, mais c'est une hormone vitale qui suit un rythme précis. Rôles, vrais excès et déficits, examens, leviers du quotidien...
Lire l’article
Bisglycinate, picolinate, gluconate, citrate ou oxyde : ce que montrent les études d'absorption du zinc chez l'humain, les besoins selon l'EFSA, les meilleurs aliments sources et les...
Lire l’article
Pourquoi les cellules répondent moins bien à l'insuline, comment on l'évalue, quels leviers ont fait leurs preuves dans les essais et ce que valent vraiment berbérine, magnésium,...
Lire l’article
Mémoire, délai d'effet, doses, tolérance : ce que les essais randomisés et les méta-analyses disent vraiment de la bacopa (Bacopa monnieri), et ce qu'ils ne disent pas...
Lire l’article
Plante « adaptogène » des montagnes froides, la rhodiola a un usage traditionnel reconnu par l'EMA pour des médicaments, mais des essais petits et contradictoires. Doses, délai...
Lire l’article
Le sélénium est un oligo-élément indispensable, mais la marge entre besoin et excès est étroite. Rôles, besoins, aliments, carence, sélénose et grands essais, chiffres à l'appui.
Lire l’article
