A golgotavirág a „szenvedés virága” elnevezését a spanyol misszionáriusoknak köszönheti, akik virágában Krisztus szenvedésének jelképeit látták. E költői név mögött mit érnek a golgotavirágnak tulajdonított előnyök ? Hagyományos használatát Európában elismerik, de csak növényi gyógyszerek esetében, és kevés a klinikai vizsgálat. Cikkünk áttekinti, melyik növényről van szó, mit ismer el az Európai Gyógyszerügynökség, mit mutatnak a stresszről és alvásról szóló vizsgálatok, és milyen óvintézkedések szükségesek.
A legfontosabb tudnivalók
- A fitoterápiában használt golgotavirág a Passiflora incarnata, amelynek szárított föld feletti részeit alkalmazzák.
- Az Európai Gyógyszerügynökség növényi gyógyszerként hagyományos használatot ismer el az enyhe stressztünetek enyhítésére és az alvás elősegítésére.
- Kevés, kis létszámú és rövid vizsgálat készült: a beavatkozás előtti szorongásnál biztatóak, az alvásnál gyengébbek az adatok.
- Álmosságot okozhat: óvatosság szükséges vezetéskor és nyugtatókkal; terhesség és szoptatás alatt, valamint 12 éves kor alatt nem javasolt.
Melyik golgotavirágról van szó?
A Passiflora nemzetségnek sok faja van. A fitoterápiában használt faj a Passiflora incarnata, az Egyesült Államok délkeleti részén, valamint Közép- és Dél-Amerikában őshonos kúszónövény. Nem tévesztendő össze sem a maracuját termő Passiflora edulisszal, sem a kertekben termesztett kék golgotavirággal, a Passiflora caeruleával.
A növény szárított föld feletti részeit használják: a szárat és a leveleket, olykor virágokkal és termésekkel együtt, teaként, por vagy kivonat formájában. A spanyol felfedezők a XVI. században ismerték meg, majd Európába hozták, ahol nyugtatóként került a népi gyógyászatba.
Melyek a fő összetevői?
A golgotavirág főként flavonoidokat tartalmaz, elsősorban apigenin- és luteolinszármazékokat (izovitexin, izoorientin, schaftoside, szwertizin…). Az Európai Gyógyszerkönyv a szárított növényben legalább 1,5% összes flavonoidot ír elő, vitexinben kifejezve. Maltolt, egy cianogén vegyületet (ginokardint) és olykor nyomokban alkaloidokat, például harmánt is tartalmaz, amelyek a legtöbb kereskedelmi termékben nem mutathatók ki.
Hatásmódja továbbra is vitatott. Patkányagyból készült preparátumokban egy golgotavirág-kivonat gátolja a GABA, az idegrendszer fő gátló kémiai hírvivőjének visszavételét, és kölcsönhatásba lép receptoraival. Ezek laboratóriumi adatok, amelyek nem elegendők az emberi hatás előrejelzésére.
Mit ismer el az Európai Gyógyszerügynökség?
Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) növényi gyógyszerekkel foglalkozó bizottsága 2014-ben monográfiát fogadott el a Passiflora incarnata föld feletti részeiről. Ebben elismeri mint hagyományos növényi gyógyszert „az enyhe mentális stressztünetek enyhítésére és az alvás elősegítésére”. Az elismerés kizárólag a régóta fennálló használaton alapul, nem meggyőző klinikai vizsgálatokon.
A monográfia e gyógyszerekhez ad támpontokat: 1–2g növényből 150ml forrásban lévő vízzel készült tea naponta egy–négy alkalommal, vagy 0,5–2g por. Használatát 12 éves kor alatt, terhesség és szoptatás idején nem javasolja, jelzi a vezetési képesség lehetséges érintettségét, és két hétnél tovább fennálló tünetek esetén konzultációt ajánl. Időszakos felülvizsgálatát 2025-ben indították el.
Ez a gyógyszerekre vonatkozó keret. Étrend-kiegészítőként a golgotavirágra nem engedélyezett egészségre vonatkozó állítás: a gyártó nem tulajdoníthat neki stresszre vagy alvásra gyakorolt hatást.
Mit mutatnak a golgotavirág előnyeiről szóló vizsgálatok?
Beavatkozás előtti szorongás
Ezt a helyzetet vizsgálták a legtöbbet. 60 ambuláns műtéten áteső betegnél a beavatkozás előtt 90 perccel bevett 500mg golgotavirág csökkentette a mért szorongást a placebóhoz képest, fokozott szedáció nélkül. 60 betegnél spinális érzéstelenítés előtt egy kivonat mérsékelte a szorongás növekedését, szignifikáns, de kis különbséggel. 40 önkéntes bölcsességfog-eltávolításakor 260mg golgotavirág a benzodiazepinek közé tartozó nyugtató, 15mg midazolám hatásához hasonlóan csökkentette a szorongást, kevesebb emlékezetkieséssel; e vizsgálatban nem volt placebocsoport.
Generalizált szorongás
Egy pilotvizsgálat 36 generalizált szorongásos zavarral élő betegnél napi 45 csepp golgotavirág-kivonatot hasonlított össze 30mg oxazepámmal, egy benzodiazepinnel, négy héten át. Nem mutatkozott szignifikáns különbség; az oxazepám gyorsabban hatott, de jobban zavarta a munkavégzést. Placebocsoport nélkül, ilyen kevés beteggel az eredmény előzetes marad. A témáról szóló Cochrane-áttekintés, amely mindössze két vizsgálatot fogadott el (198 résztvevő), az adatokat túl kevésnek ítéli a következtetéshez.
Alvás
41 fiatal felnőttnél egy csésze, 2g növényből készült tea minden este egy héten át 5,2%-kal javította a szubjektív alvásminőséget a placeboteához képest. Az alvásnapló másik öt mutatója és a laboratóriumi felvételek nem változtak. 110 álmatlanságban szenvedő felnőttnél egy két hétig szedett kivonat körülbelül 23 perccel növelte a laboratóriumban mért teljes alvásidőt, míg placebóval nem volt növekedés; a többi mutató nem különbözött a placebótól.
| Vizsgált helyzet | Résztvevők | Adag és időtartam | Eredmény |
|---|---|---|---|
| Ambuláns műtét (2008) | 60 beteg | 500mg, 90 perccel előtte | Kisebb szorongás |
| Spinális érzéstelenítés (2012) | 60 beteg | Kivonat, 30 perccel előtte | Kis különbség |
| Bölcsességfogak (2017) | 40 önkéntes | 260mg, egyszeri adag | A midazolámhoz hasonló, placebo nélkül |
| Generalizált szorongás (2001) | 36 beteg | 45 csepp/nap, 4 hét | Az oxazepámhoz hasonló, placebo nélkül |
| Alvásminőség (2011) | 41 felnőtt | 2g-ból készült tea, 7 nap | Szubjektív minőség +5,2% |
| Álmatlanság (2020) | 110 felnőtt | Kivonat, 2 hét | Alvás +23 perc |
Miért maradnak korlátozottak a bizonyítékok?
Egy 2020-as szisztematikus áttekintés kilenc, egy–30 napos klinikai vizsgálatot talált. A legtöbb a szorongás csökkenéséről számolt be, kevésbé kifejezetten az alig szorongóknál, jelentős mellékhatás nélkül. Ezek azonban kis vizsgálatok, nagyon eltérő készítményeket használnak (tea, cseppek, tabletták, kivonatok), és olykor placebocsoport nélkül hasonlítják a golgotavirágot gyógyszerhez.
Több gyakori állítás ráadásul állatkísérleteken alapul, például a patkányok memóriájának javítása vagy az orbáncfűvel kombinált antidepresszáns hatás kísérleti modellekben. Ezek nem mutathatók be embernél bizonyított előnyként.
Milyen mellékhatások és óvintézkedések vannak?
Az európai monográfia nem említ ismert mellékhatást, az amerikai integratív egészségügyi központ (NCCIH) azonban megemlíti az álmosságot, a szédülést és a zavartságot. Úgy ítéli meg, hogy teaként legfeljebb hét éjszakán át veszélytelen lehet, terhesség alatt pedig nem javasolja, mert méhösszehúzódásokat okozhat.
Kölcsönhatásokról az EMA nem számol be, az NCCIH viszont jelzi, hogy érzéstelenítéssel vagy műtét körül használt gyógyszerekkel együtt túlzottan lelassíthatja az idegrendszer működését. Elővigyázatosságból ne kombináld más nyugtatókkal, altatókkal vagy alkohollal, és minden beavatkozás előtt jelezd a szedését.
Milyen formákban található golgotavirág?
Teaként, tinktúraként, por- vagy kivonatkapszulában kapható, gyakran más növényekkel vagy tápanyagokkal kombinálva. A Hexagon® Zen komplex például magnézium-biszglicináttal, L-triptofánnal, taurinnal és B6-vitaminnal kombinálja. E készítményben csak a magnéziumra és a B6-vitaminra vonatkoznak engedélyezett állítások; a golgotavirágra, az L-triptofánra és a taurinra egy sem.
E további összetevők megértéséhez olvasd el cikkeinket a következőkről: a magnézium formái, a B6-vitamin és a taurin.
Gyakori kérdések
Mennyi idő után hat a golgotavirág?
A beavatkozás előtti vizsgálatokban a 30–90 perccel korábban bevett egyszeri adag elegendő volt a szorongás különbségének méréséhez. Az alvásvizsgálatok egy–két hétig tartottak. Ha ezen túl sem javul a helyzet, jobb egészségügyi szakemberrel megbeszélni.
Kombinálható a golgotavirág macskagyökérrel?
E kombinációk gyakoriak, de az itt idézett vizsgálatok kizárólag a golgotavirágra vonatkoznak. A két növény nyugtató hatásai összeadódhatnak: bevétel után ne vezess, és ne kombináld őket altatóval.
Mi a különbség a golgotavirág és a maracuja között?
A maracuja egy másik faj, a Passiflora edulis termése, és élelmiszerként fogyasztják. A stresszről és alvásról szóló vizsgálatok a Passiflora incarnata föld feletti részeit vizsgálják: a maracuja fogyasztása nem biztosítja ezeket a készítményeket.
Veszélyes a golgotavirág a májra?
Az európai monográfia nem említ májat érintő mellékhatást, a 2020-as áttekintés pedig nem számol be jelentős mellékhatásról a vizsgálatokban. Mint minden növénynél, sárgaság, sötét vizelet vagy szokatlan fáradtság esetén abba kell hagyni a szedést, és orvoshoz kell fordulni.
Okoz függőséget a golgotavirág?
A vizsgált források nem írnak le függőséget, de a vizsgálatok legfeljebb néhány hétig tartottak. Ezért a tartós használat nem értékelhető belőlük: nem bizonyított az az állítás, hogy „hozzászokás kockázata nélküli” növény lenne.
Golgotavirág vagy melatonin: mi a különbség?
A melatonin hormon, amelyhez engedélyezett állítás kapcsolódik: „hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez”, lefekvés előtt bevett 1mg mellett. A golgotavirág engedélyezett állítás nélküli növény, amelyet hagyományosan használnak alváshoz. Az alvásról és melatoninról szóló cikkünk részletezi e különbségeket.
Következtetés
A hangsúlyozott golgotavirág-előnyök elsősorban a hagyományos használathoz kötődnek, amelyet Európában növényi gyógyszereknél elismernek (enyhe stressztünetek, az alvás elősegítése); étrend-kiegészítőknél nem engedélyezett állítás. A klinikai vizsgálatok e hagyományos használat irányába mutatnak, különösen a beavatkozás előtti szorongásnál, de túl kevés van belőlük, és túl kicsik ahhoz, hogy erős bizonyítékról beszélhessünk. E vizsgálatokban jól tolerálták, de a növény álmosságot okozhat: óvatosság szükséges vezetéskor és nyugtatókkal, terhesség és szoptatás alatt pedig használata nem javasolt. A további lehetőségek megismeréséhez lásd a stresszről és a vele kapcsolatban vizsgált összetevőkről szóló összefoglalónkat és az ashwagandháról szóló cikkünket.
Források
- Agence européenne des médicaments, HMPC (2014). Community herbal monograph on Passiflora incarnata L., herba. EMA/HMPC/669740/2013. ema.europa.eu
- Agence européenne des médicaments, HMPC (2014). Assessment report on Passiflora incarnata L., herba. EMA/HMPC/669738/2013. ema.europa.eu
- Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Journal officiel de l'Union européenne, L 136, 1-40. eur-lex.europa.eu
- Appel K et al. (2011). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research, 25(6), 838-843. doi:10.1002/ptr.3352
- Movafegh A et al. (2008). Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesthesia & Analgesia, 106(6), 1728-1732. doi:10.1213/ane.0b013e318172c3f9
- Aslanargun P et al. (2012). Passiflora incarnata Linneaus as an anxiolytic before spinal anesthesia. Journal of Anesthesia, 26(1), 39-44. doi:10.1007/s00540-011-1265-6
- Dantas LP et al. (2017). Effects of passiflora incarnata and midazolam for control of anxiety in patients undergoing dental extraction. Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal, 22(1), e95-e101. doi:10.4317/medoral.21140
- Akhondzadeh S et al. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 363-367. doi:10.1046/j.1365-2710.2001.00367.x
- Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG (2007). Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1), CD004518. doi:10.1002/14651858.CD004518.pub2
- Ngan A, Conduit R (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. doi:10.1002/ptr.3400
- Lee J et al. (2020). Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study. International Clinical Psychopharmacology, 35(1), 29-35. doi:10.1097/YIC.0000000000000291
- Janda K et al. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders: A Systematic Review. Nutrients, 12(12), 3894. doi:10.3390/nu12123894
- NCCIH (2025). Passionflower: Usefulness and Safety. National Center for Complementary and Integrative Health. nccih.nih.gov
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Gyógyszeres kezelés, terhesség vagy szoptatás esetén kérj tanácsot egészségügyi szakembertől.
