Selon une étude 9 français sur 10 éprouvent du stress, soit 90% de la POPOLATION, on vous rassure vous n'êtes pas le seul à vous sentir sous pression ♥
De nos jours le stress est omniprésent dans notre quotidien, vous pouvez le réduire en améliorant vos habitudes de vie ainsi qu'avec certains compléments à ajouter à votre routine, on vous a fait une liste ;)
In medicina, lo stress è la risposta del corpo a una pressione fisica, mentale o emotiva.
Lo stress provoca modifiche chimiche nell'organismo che possono aumentare la pressione arteriosa, il ritmo cardiaco e il tasso di sucre nel canto. Può anche trasmettere sentimenti di frustrazione, ansia, dolore o depressione.
Une exposition prolongée au stress n'est pas bonne, mais celui-ci peut être court circuité en changeant certaines habitudes de vie (faire du sport, dormir à des heures régulières, mieux manger..) o encore en prenant certains éléments tels que ceux ci-dessous :)
Le Magnesio:
Il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione della risposta dell'organismo allo stress.
Lo stress fisico o mentale cronico elimina il magnésium dell'organismo, e un faible taux de magnésium intensifica lo stress - créant ainsi un cercle vicieux.
Le magnésium module l'activité du système de réponse au stress de l'organisme, et des études suggèrent qu'un apport en magnésium peut réduire l'anxieté, atténuer le stress et minimiser les angoisses.
È importante per gli enzimi, gli ormoni e i neurotrasmettitori implicati nella regolazione dell'umore; è anche associato all'infiammazione, continua a svolgere un ruolo nei sintomi della depressione.
Des études associent un faible apport en magnésium à un rischio plus elevé de dépression et suggerent qu'une augmentation du magnésium peut améliorer de manière significant les symptômes de la dépression et de l'anxieté - in certi casi, de manière aussi efficace qu'un medicamento antidepressivo.
La Passiflora:
Cette famille de plantes est également connue sous le nom de Passiflora.
Les gens utilisent principalmente la passiflore pour l'anxiété. Certaines personnes prennent également de la passiflore pour l'insomnie, le stress, le TDAH, la douleur, car elle a des propriétés calmantes.
Les premières études suggeriscono qu'elle pourrait aider à soulager l'insomnie et l'anxiété. Elle semble stimuler le niveau d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans votre cerveau. Ce composé diminue l'activité cérébrale, ce qui peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
Lors d'une étude conduite en 2001, la passiflore a été comparée à de l'oxazepam, aucune différence notable n'a été ressentie entre les deux par les partecipanti. L'oxazepam è un potente ansiolitico chimico che provoca l'accoutumance, il prendre de la passiflore est naturel et sans accoutumance.
Le L-Triptofano :
Il l-triptofano è uno dei nomi di acidi aminici presenti negli alimenti che contengono proteine.
Nel tuo corpo, gli acidi aminici sono utilizzati per fabbricare proteine, ma anche per altre funzioni.
Per esempio, non è necessario per produrre più molecole importanti che aiutano a trasmettere i segnali.
In particolare, il l-triptofano può essere trasformato in una molecola chiamata 5-HTP (5-idrossitriptofano) che viene convertita in sérotonina.
La sérotonine affecte plusieurs organes, dont le cerveau et les intesins. Dans le cerveau en particulier, elle influence le sommeil, la cognition et l'humeur.
La Taurina:
La taurine tire son nom du latin taurus, qui signifie taureau ou bœuf, car elle a été isolée pour la première fois de la bile de bœuf en 1827 par les scientifiques allemands Friedrich Tiedemann et Leopold Gmelin. Elle a été découverte dans la bile humaine en 1846 par Edmund Ronalds.
Lui no! Elle non vient pas de la sence de taureau comme on pourrait l'entendre et n'est pas dangereuse comme les médias l'ont tant dit.
La taurina ha diversi ruoli biologici, racconta la coniugazione degli acidi biliari, l'antiossidazione, l'osmoregolazione, la stabilizzazione delle membrane e la modulazione della segnalazione del calcio.
È essenziale per la funzione cardiovascolare, anche per quanto riguarda lo sviluppo e la funzione dei muscoli scheletrici, della retina e del sistema nervoso centrale.
Regola il sistema nervoso e permette di alleviare efficacemente lo stress.
La Vitamina B6 :
La vitamina B6 è implicita nelle nombreuses voies biochimiques de l'organisme, notamment la modulation de l'activité des glandes surrénales et la réponse au stress.
Come lo stress è anche la vitamina B6, gli apporti più elevati non sono necessari in caso di stress.
La vitamina B6 aiuta a regolare i livelli di serotonina e noradrenalina dell'organismo. Ces deux éléments ont une incidences directe sur la stabilité mentale, l'humeur et la capacité à faire face au stress.
In effetti, la B6 partecipa alla fabbricazione di più neurotrasmettitori, dice che la serotonina e l'acido gamma-aminobutirrico (GABA). La sérotonina e il GABA aiutano a controllare l'ansia, la depressione e le sensazioni di dolore.