Nuo sudedamųjų dalių iki kasdienių įpročių: gairės ilgaamžiškumui tyrinėti su smalsumu, tikslumu ir perspektyva.
Kodėl ląstelės silpniau reaguoja į insuliną, kaip tai vertinama, kokie būdai pasitvirtino tyrimuose ir ko iš tiesų verti berberinas, magnis, inozitolis, cinamonas ir chromas.
Skaityti straipsnį
Atmintis, poveikio pradžia, dozės ir toleravimas: ką atsitiktinių imčių tyrimai ir metaanalizės iš tiesų sako apie bakopą (Bacopa monnieri) ir ko dar nepasako.
Skaityti straipsnį
Šaltųjų kalnų „adaptogenas“ rodiolė turi EMA pripažintą tradicinį vartojimą vaistuose, tačiau tyrimai maži ir prieštaringi. Dozės, poveikio pradžia, sąveikos, kepenys ir produktų kokybė: ką reikėtų žinoti.
Skaityti straipsnį
Selenas – būtinas mikroelementas, tačiau tarpas tarp poreikio ir pertekliaus nedidelis. Vaidmuo, poreikis, maisto šaltiniai, stoka, selenozė ir dideli tyrimai – su skaičiais.
Skaityti straipsnį
Mitochondrija pagamina didžiąją mūsų ląstelių ATP dalį. Struktūra, DNR, energijos gamyba žingsnis po žingsnio, amžiaus poveikis ir kas ją palaiko, remiantis tyrimais su žmonėmis.
Skaityti straipsnį
Organizme gaminamas kofermentas Q10 turi dvi formas — ubichinoną ir ubichinolį. Ką tyrimai rodo apie pasisavinimą, statinus, širdį, migreną ar vaisingumą ir kokias atsargumo priemones žinoti.
Skaityti straipsnį
Juodajam ridikui priskiriama galia „drenuoti“ kepenis. Sudėtis, sieros junginiai, laboratoriniai, gyvūnų ir žmonių tyrimai, vartojimo būdai ir atsargumo priemonės: ką mokslas iš tiesų žino apie šią žieminę...
Skaityti straipsnį
L-karnitinas perneša riebalus į mitochondrijas, tačiau daugiau jo išgėrus riebalai netirpsta. Tikrasis vaidmuo, svorio ir sporto tyrimai, formos, TMAO ir atsargumo priemonės.
Skaityti straipsnį
Jėga, liesoji masė, kasdienė dozė ar įkrovos fazė, inkstai, plaukai, vandens kaupimasis, smegenys: ką iš tikrųjų sako kreatino tyrimai ir sveikatos institucijos.
Skaityti straipsnį
Kaparėliai, raudonieji svogūnai, lapiniai kopūstai: kur rasti kvercetino, kodėl jis prastai įsisavinamas ir ką iš tiesų rodo tyrimai – nuo kraujospūdžio iki senescentinių ląstelių.
Skaityti straipsnį
Dažnai pristatomas kaip lieknėjimo probiotikas, Lactobacillus gasseri daugiausia tirtas vos kelių padermių pavidalu. Kūno svoris, pilvo riebalai, stresas, miegas, makšties mikroflora: ką iš tiesų rodo tyrimai.
Skaityti straipsnį
Nepakeičiamoji aminorūgštis, serotonino, melatonino ir NAD+ pirmtakas: poreikis, turtingiausi maisto šaltiniai, nuotaikos bei miego tyrimų rezultatai ir vartojimo atsargumo priemonės.
Skaityti straipsnį
