No sastāvdaļām līdz ikdienas paradumiem: ceļvedis ilgmūžības izpētei ar zinātkāri, precizitāti un plašāku skatījumu.
Sociālajos tīklos kortizolu demonizē, bet tas ir dzīvībai svarīgs hormons ar precīzu ritmu. Lomas, īsts pārpalikums un deficīts, izmeklējumi, ikdienas iespējas un kritisks skatījums uz uztura bagātinātājiem,...
Lasīt rakstu
Bisglicināts, pikolināts, glikonāts, citrāts vai oksīds: ko rāda cinka uzsūkšanās pētījumi cilvēkiem, EFSA noteiktās vajadzības, labākie pārtikas avoti un robežas, kas jāievēro, lai izvairītos no pārpalikuma.
Lasīt rakstu
Kāpēc šūnas vājāk reaģē uz insulīnu, kā to novērtē, kuri paņēmieni sevi pierādījuši pētījumos un ko patiesībā dod berberīns, magnijs, inozitols, kanēlis un hroms.
Lasīt rakstu
Atmiņa, iedarbības sākums, devas, panesamība: ko randomizētie pētījumi un metaanalīzes patiesībā pasaka par bakopu (Bacopa monnieri) un ko vēl nepasaka.
Lasīt rakstu
Auksto kalnu “adaptogēnam” rodiolai EMA atzīst tradicionālu lietošanu zālēs, bet pētījumi ir mazi un pretrunīgi. Devas, iedarbības sākums, mijiedarbība, aknas un produktu kvalitāte: kas jāzina.
Lasīt rakstu
Selēns ir neaizstājams mikroelements, bet starp vajadzību un pārpalikumu ir šaurs diapazons. Loma, vajadzības, pārtika, deficīts, selenoze un lielie pētījumi skaitļos.
Lasīt rakstu
Mitohondrijs saražo lielāko daļu mūsu šūnu ATP. Uzbūve, DNS, enerģijas ražošana soli pa solim, vecuma ietekme un tas, kas to uztur saskaņā ar pētījumiem cilvēkiem.
Lasīt rakstu
Organisma ražotais koenzīms Q10 pastāv divās formās — ubihinona un ubihinola. Ko pētījumi rāda par uzsūkšanos, statīniem, sirdi, migrēnu vai auglību un kāda piesardzība jāievēro.
Lasīt rakstu
Melnajam rutkam piedēvē spēju „drenēt“ aknas. Sastāvs, sēru saturošie savienojumi, laboratorijas, dzīvnieku un cilvēku pētījumi, lietošana uzturā un piesardzības pasākumi: ko zinātne patiešām zina par šo ziemas...
Lasīt rakstu
L-karnitīns nogādā taukus līdz mitohondrijiem, bet lielāka uzņemšana tos nekausē. Patiesā loma, pētījumi par svaru un sportu, formas, TMAO un piesardzība.
Lasīt rakstu
Spēks, liesā masa, ikdienas deva vai piesātināšanas fāze, nieres, mati, ūdens aizture, smadzenes: ko par kreatīnu patiesībā saka pētījumi un veselības iestādes.
Lasīt rakstu
Kaperi, sarkanie sīpoli, lapu kāposti: kur atrast kvercetīnu, kāpēc tas slikti uzsūcas un ko patiesībā rāda pētījumi — no asinsspiediena līdz senescentajām šūnām.
Lasīt rakstu
