Huperzine A: mechanisme, studies, doses en voorzorgen
Huperzine A uit een Chinese plant remt acetylcholine-afbraak. Werkelijke studieresultaten, onderzochte doses en voorzorgen.
Lees het artikelArtikelen
Van ingrediënten tot dagelijkse gewoonten: handvatten om een lang leven te verkennen met nieuwsgierigheid, nauwkeurigheid en een kritische blik.
Kalium: wat doet het, waar vindt u het en wanneer oppassen?
Kalium werkt bij zenuwprikkels, spiercontractie en bloeddruk. Behoefte, beste bronnen, studies en waarom supplementen voorzichtigheid vragen.
Lees het artikel
Vitamine B6: 5 dingen om te weten, van behoefte tot risico op overdosering
B6 is nodig voor meer dan honderd reacties en zit gemakkelijk in voeding. Vormen, behoefte, erkende functies en waarom EFSA de veiligheidsgrens in 2023 verlaagde.
Lees het artikel
Mariadistel: silymarine, lever en wat studies laten zien
Mariadistel, traditioneel verbonden met de lever, is in tientallen studies getest. Wisselende resultaten, lage opname, goede verdraagbaarheid: wat wetenschap wel en niet kan vaststellen.
Lees het artikel
Choline: een weinig bekende voedingsstof, functies, behoeften en bronnen
Choline is een nog weinig bekende essentiële voedingsstof voor membranen, lever en acetylcholine. Behoefte, beste bronnen, claims, vormen en beperkingen van bewijs.
Lees het artikel
Taurine: functies, bronnen, energiedrankjes en veiligheid
Een zwavelhoudend aminozuur uit vlees en zeeproducten: taurine wordt veel onderzocht. Functies, bronnen, studieresultaten en wat bekend is over veiligheid.
Lees het artikel
Melatonine en slaap: wat studies zeggen
Melatonine, het nachthormoon, heeft twee toegestane claims voor inslapen en jetlag, maar het gemeten effect is bescheiden. Studies, ANSES-advies en wat beter werkt bij slapeloosheid.
Lees het artikel
Passiebloem: welke voordelen? Studies en voorzorgsmaatregelen
Passiflora incarnata: wat het Europees Geneesmiddelenbureau erkent, wat studies naar angst en slaap tonen en belangrijke voorzorgsmaatregelen (slaperigheid, zwangerschap, kalmerende middelen).
Lees het artikel
Glutathion: rol, opname en vormen als supplement
Glutathion is een belangrijke celantioxidant en een populair supplement. Maar passeert het de darmbarrière? Studies, voorlopers, onderzochte doses en beperkingen van schoonheidsbeloften.
Lees het artikel
Uw geheugen verbeteren: wat werkt volgens studies
Slaap, zelftesten, gespreide herhaling, lichaamsbeweging: wat studies werkelijk tonen voor beter geheugen en de bescheidener rol van voedingsstoffen.
Lees het artikel
Berberine: bloedsuiker, cholesterol, bijwerkingen en voorzorgen
Vooral diabetesstudies maten lagere bloedsuiker en cholesterol met hoge berberinedoses. Maar veel interacties en voorzichtige ANSES/EFSA-adviezen: het bewijs.
Lees het artikel
NAD+: definitie, functies en afname met de leeftijd, wat we echt weten
NAD+ is een co-enzym in al onze cellen voor energieproductie en werking van belangrijke enzymen. Hoe het gemaakt wordt, waarom het met de leeftijd daalt en wat...
Lees het artikel
