Från ingredienser till vardagens vanor: vägledning för att utforska livslängd med nyfikenhet, noggrannhet och ett kritiskt perspektiv.
Varför cellerna reagerar sämre på insulin, hur det bedöms, vilka åtgärder som visat effekt i studier och vad berberin, magnesium, inositol, kanel och krom faktiskt är värda.
Läs artikeln
Minne, tid till effekt, doser, tolerans: vad randomiserade studier och metaanalyser faktiskt säger om bacopa (Bacopa monnieri), och vad de ännu inte säger.
Läs artikeln
Rosenrot, en ”adaptogen” växt från kalla bergsområden, har traditionellt bruk erkänt av EMA för läkemedel, men små och motsägelsefulla studier. Doser, tid till effekt, interaktioner, lever och...
Läs artikeln
Selen är ett nödvändigt spårämne, men marginalen mellan behov och överskott är liten. Funktioner, behov, livsmedel, brist, selenos och stora studier, underbyggt med siffror.
Läs artikeln
Mitokondrien tillverkar huvuddelen av ATP i våra celler. Struktur, DNA, energiproduktion steg för steg, ålderns effekter och vad som enligt studier på människor hjälper till att underhålla...
Läs artikeln
Kroppen tillverkar koenzym Q10, som finns i två former, ubikinon och ubikinol. Vad studier visar om upptag, statiner, hjärtat, migrän och fertilitet, och vilka försiktighetsåtgärder som är...
Läs artikeln
Svart rättika sägs kunna ”dränera” levern. Sammansättning, svavelföreningar, laboratorie-, djur- och människostudier, sätt att äta den och försiktighetsåtgärder: vad vetenskapen faktiskt vet om denna vintergrönsak.
Läs artikeln
L-karnitin för fett till mitokondrierna, men att svälja mer får inte fettet att smälta bort. Verklig roll, studier om vikt och träning, former, TMAO och försiktighetsåtgärder.
Läs artikeln
Styrka, fettfri massa, daglig dos eller uppladdningsfas, njurar, hår, vätskeretention, hjärna: vad studier och hälsomyndigheter faktiskt säger om kreatin.
Läs artikeln
Kapris, rödlök, grönkål: var quercetin finns, varför det tas upp dåligt och vad studierna faktiskt visar, från blodtryck till senescenta celler.
Läs artikeln
Lactobacillus gasseri framställs ofta som viktminskningsprobiotika men har främst studerats genom några få stammar. Vikt, bukfett, stress, sömn, vaginalflora: vad studierna faktiskt visar.
Läs artikeln
Essentiell aminosyra och föregångare till serotonin, melatonin och NAD+: behov, rikaste kostkällor, studieresultat för humör och sömn samt försiktighetsåtgärder.
Läs artikeln
