Des ingrédients aux gestes du quotidien : des repères pour explorer la longévité avec curiosité, précision et recul.
Air avalé, fermentation, constipation, intestin sensible : d'où viennent les ballonnements, ce que montrent le régime pauvre en FODMAP, le lactose ou la menthe poivrée, et quand...
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LDL, HDL, non-HDL, g/L ou mmol/L : comment lire son bilan de cholestérol, quel objectif viser selon son risque cardiovasculaire et quels leviers alimentaires ont un effet...
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Fatigue, ferritine basse, anémie ou non : comment reconnaître et confirmer une carence en fer, quels aliments privilégier et comment la corriger selon les études sur l'absorption.
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16/8, 5:2, jeûne un jour sur deux : ce que les essais randomisés montrent vraiment sur le poids, l'insuline et l'autophagie, comment choisir sa méthode et qui...
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Le curcuma et sa curcumine ont été très étudiés. Effets mesurés sur l'arthrose et des marqueurs biologiques, absorption et pipérine, repère de dose de l'ANSES, rares atteintes...
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La vitamine B12 se trouve presque uniquement dans les produits animaux. Besoins, aliments, personnes à risque, symptômes et examens de carence, comprimés ou injections, formes : l'essentiel,...
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Comment choisir un complément alimentaire contre la fatigue : lire l'étiquette, comparer les grandes familles d'actifs selon leur niveau de preuve réel et éviter les pièges les...
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Sommeil, apnée, sédentarité, stress, fer, thyroïde : les causes fréquentes d'une fatigue qui dure, un tableau pour faire le tri selon le moment de la journée et...
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Brouillard mental et fatigue mentale : définition, causes fréquentes (sommeil, stress, périménopause, covid long, carences, thyroïde), signes qui doivent amener à consulter et ce que les essais...
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La stéatose hépatique, ou foie gras, touche un adulte sur trois sans bruit. Nouveau nom (MASLD), examens, gravité liée à la fibrose, leviers étudiés et ce que...
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Pourquoi le taux de vitamine D baisse en hiver, combien en faut-il, faut-il faire une prise de sang, D3 ou D2, gouttes quotidiennes ou ampoules, et ce...
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Vitamines B, vitamine C, fer, magnésium : quels nutriments ont vraiment une allégation fatigue, qui en manque et quand faire un bilan. Avec la place à part...
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