Dagli ingredienti alle abitudini quotidiane: punti di riferimento per esplorare la longevità con curiosità, precisione e spirito critico.
Acido nicotinico, nicotinamide, nicotinamide riboside: la vitamina B3 comprende diverse forme non equivalenti. Fabbisogno, alimenti, carenza, flush e limiti di sicurezza, secondo EFSA e ANSES.
Leggi l’articolo
I radicali liberi non sono soltanto nemici: fungono anche da segnali. Definizione dello stress ossidativo, cause, limiti dei test, risultati degli studi sugli antiossidanti in integratori e...
Leggi l’articolo
NMN e NR aumentano entrambi il NAD+, ma non hanno né le stesse prove cliniche né lo stesso status legale in Europa. Il nostro confronto, basato sugli...
Leggi l’articolo
Succhi, tisane, cure di tre giorni: la detox del fegato promette di pulire un organo intasato. Come funziona davvero il fegato, cosa lo protegge, cosa dicono gli...
Leggi l’articolo
Lactobacillus reuteri è uno dei probiotici più studiati, ma i risultati dipendono dal ceppo. Coliche, ossa, Helicobacter pylori, gengive, colesterolo: cosa mostrano davvero gli studi.
Leggi l’articolo
La carenza di iodio torna a crescere in Europa e passa spesso inosservata, anche con una TSH normale. Sintomi, fabbisogno, alimenti e persone a rischio: risposte dirette.
Leggi l’articolo
Bisglicinato, citrato, L-treonato, marino… Le forme di magnesio non sono tutte equivalenti. Il nostro confronto, basato sugli studi, per scegliere secondo le tue esigenze.
Leggi l’articolo
Soprannominata «gurmar», la distruttrice di zucchero, la gymnema sylvestre blocca il gusto dolce sulla lingua. Ma riduce davvero il desiderio di zucchero? Cosa dicono gli studi.
Leggi l’articolo
Stress, cortisolo, sonno, sport e fertilità: cosa hanno misurato davvero gli studi sull'ashwagandha, perché i risultati restano fragili e chi deve evitarla secondo l'ANSES.
Leggi l’articolo
Capsula rigida di gelatina o vegetale, capsula molle, compressa, polvere: come funziona ogni forma, a cosa servono gli eccipienti, perché il biossido di titanio è stato vietato...
Leggi l’articolo
Dal «paradosso francese» alle sirtuine, il resveratrolo ha suscitato grandi speranze. Cosa resta dopo vent'anni di studi nell'uomo? Vino rosso, biodisponibilità, metanalisi, dosi e sicurezza: miti e...
Leggi l’articolo
Il NADH è la forma ridotta del NAD+: trasporta gli elettroni che servono a produrre ATP. Cosa distingue le due forme, cosa rivela il loro rapporto e...
Leggi l’articolo
