Van ingrediënten tot dagelijkse gewoonten: handvatten om een lang leven te verkennen met nieuwsgierigheid, nauwkeurigheid en een kritische blik.
Waarom cellen minder goed reageren op insuline, hoe dit wordt beoordeeld, welke mogelijkheden in studies hun werking hebben bewezen en wat berberine, magnesium, inositol, kaneel en chroom...
Lees het artikel
Geheugen, tijd tot effect, doseringen, verdraagbaarheid: wat gerandomiseerde studies en meta-analyses werkelijk zeggen over bacopa (Bacopa monnieri), en wat ze nog niet vertellen.
Lees het artikel
Rhodiola, een ‘adaptogene’ plant uit koude berggebieden, heeft door EMA erkend traditioneel gebruik voor geneesmiddelen, maar kleine en tegenstrijdige studies. Doseringen, tijd tot effect, interacties, lever en...
Lees het artikel
Selenium is een onmisbaar sporenelement, maar de marge tussen behoefte en overmaat is klein. Functies, behoeften, voedingsmiddelen, tekorten, selenose en grote studies, onderbouwd met cijfers.
Lees het artikel
Mitochondriën maken het grootste deel van ATP in onze cellen aan. Structuur, DNA, energieproductie stap voor stap, effecten van leeftijd en wat ze volgens studies bij mensen...
Lees het artikel
Het lichaam maakt co-enzym Q10 zelf aan in twee vormen, ubiquinon en ubiquinol. Wat studies laten zien over opname, statines, het hart, migraine en vruchtbaarheid, en welke...
Lees het artikel
Zwarte radijs zou de lever kunnen ‘draineren’. Samenstelling, zwavelverbindingen, laboratorium-, dier- en mensonderzoek, manieren om hem te eten en voorzorgsmaatregelen: wat de wetenschap werkelijk weet over deze...
Lees het artikel
L-carnitine brengt vetten naar mitochondriën, maar meer innemen laat die niet verdwijnen. Werkelijke rol, studies naar gewicht en sport, vormen, TMAO en voorzorgsmaatregelen.
Lees het artikel
Kracht, vetvrije massa, dagelijkse dosis of oplaadfase, nieren, haar, vocht vasthouden, hersenen: wat studies en gezondheidsinstanties werkelijk zeggen over creatine.
Lees het artikel
Kappertjes, rode ui, boerenkool: waar quercetine te vinden is, waarom het slecht wordt opgenomen en wat studies werkelijk laten zien, van bloeddruk tot senescente cellen.
Lees het artikel
Lactobacillus gasseri wordt vaak een afslankprobioticum genoemd, maar is vooral onderzocht via enkele stammen. Gewicht, buikvet, stress, slaap, vaginale flora: wat studies werkelijk laten zien.
Lees het artikel
Essentieel aminozuur en voorloper van serotonine, melatonine en NAD+: behoefte, rijkste voedingsbronnen, studieresultaten voor stemming en slaap, en voorzorgen.
Lees het artikel
