Od zložiek po každodenné návyky: sprievodca skúmaním dlhovekosti so zvedavosťou, presnosťou a nadhľadom.
Prečo bunky slabšie odpovedajú na inzulín, ako sa to hodnotí, ktoré postupy sa osvedčili v štúdiách a akú hodnotu skutočne majú berberín, horčík, inozitol, škorica a chróm.
Prečítať článok
Pamäť, nástup účinku, dávky a znášanlivosť: čo randomizované štúdie a metaanalýzy skutočne hovoria o bakope (Bacopa monnieri) a čo ešte nehovoria.
Prečítať článok
Rodiola, „adaptogén“ chladných hôr, má EMA uznané tradičné používanie v liekoch, no štúdie sú malé a protichodné. Dávky, nástup účinku, interakcie, pečeň a kvalita produktov: čo treba...
Prečítať článok
Selén je nevyhnutný stopový prvok, no rozpätie medzi potrebou a nadbytkom je úzke. Úlohy, potreba, potraviny, nedostatok, selenóza a veľké štúdie podložené číslami.
Prečítať článok
Mitochondria vytvára väčšinu ATP našich buniek. Štruktúra, DNA, tvorba energie krok za krokom, účinky veku a čo ju udržiava podľa štúdií u ľudí.
Prečítať článok
Organizmom vytváraný koenzým Q10 existuje v dvoch formách, ubichinóne a ubichinole. Čo štúdie ukazujú o vstrebávaní, statínoch, srdci, migréne či plodnosti a aké opatrenia treba poznať.
Prečítať článok
Čiernej reďkvi sa pripisuje schopnosť „drenovať“ pečeň. Zloženie, zlúčeniny síry, laboratórne, zvieracie a ľudské štúdie, konzumácia a opatrenia: čo veda o tejto zimnej zelenine skutočne vie.
Prečítať článok
L-karnitín dopravuje tuky do mitochondrií, ale prehltnutie väčšieho množstva ich neroztopí. Skutočná úloha, štúdie hmotnosti a športu, formy, TMAO a opatrenia pri užívaní.
Prečítať článok
Sila, beztuková hmota, denná dávka či nasycovacia fáza, obličky, vlasy, zadržiavanie vody, mozog: čo o kreatíne skutočne hovoria štúdie a zdravotnícke orgány.
Prečítať článok
Kapary, červená cibuľa, kel: kde nájsť kvercetín, prečo sa zle vstrebáva a čo štúdie skutočne ukazujú, od krvného tlaku po senescentné bunky.
Prečítať článok
Lactobacillus gasseri sa často predstavuje ako probiotikum na chudnutie, no skúmaný bol najmä v podobe niekoľkých kmeňov. Hmotnosť, brušný tuk, stres, spánok, vaginálna mikroflóra: čo skutočne ukazujú...
Prečítať článok
Esenciálna aminokyselina, prekurzor sérotonínu, melatonínu a NAD+: potreba, najbohatšie potraviny, výsledky štúdií nálady a spánku a opatrenia pri užívaní.
Prečítať článok
