Od składników po codzienne nawyki: wskazówki, które pomagają zgłębiać temat długowieczności z ciekawością, precyzją i szerszym spojrzeniem.
Dlaczego komórki słabiej odpowiadają na insulinę, jak to oceniać i jakie metody potwierdzono w badaniach? Również o rzeczywistych wynikach badań nad berberyną, magnezem, inozytolem, cynamonem i chromem.
Przeczytaj artykuł
Pamięć, czas działania, dawki i tolerancja: co randomizowane badania oraz metaanalizy rzeczywiście mówią o bakopie (Bacopa monnieri), a czego jeszcze nie wyjaśniają?
Przeczytaj artykuł
Różeniec górski to „adaptogen” z zimnych gór. EMA uznaje jego tradycyjne zastosowanie w lekach, ale badania są małe i sprzeczne. Dawki, czas działania, interakcje, wątroba i jakość...
Przeczytaj artykuł
Selen jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, ale margines między zapotrzebowaniem a nadmiarem jest wąski. Funkcje, potrzeby, źródła pokarmowe, niedobór, selenoza i duże badania — z konkretnymi liczbami.
Przeczytaj artykuł
Mitochondria wytwarzają większość ATP naszych komórek. Budowa, DNA, kolejne etapy produkcji energii, wpływ wieku oraz sposoby wspierania ich funkcjonowania badane u ludzi.
Przeczytaj artykuł
Organizm sam wytwarza koenzym Q10, który występuje w dwóch postaciach: ubichinonu i ubichinolu. Co badania mówią o wchłanianiu, statynach, sercu, migrenie i płodności oraz jakie środki ostrożności...
Przeczytaj artykuł
Czarnej rzodkwi przypisuje się działanie „oczyszczające” wątrobę. Skład, związki siarki, badania laboratoryjne, na zwierzętach i u ludzi, sposoby spożywania i środki ostrożności: co naprawdę wiadomo o tym...
Przeczytaj artykuł
L-karnityna transportuje tłuszcze do mitochondriów, ale przyjmowanie jej w większej ilości nie sprawia, że znikają. Rzeczywista rola, badania nad masą ciała i sportem, postacie, TMAO oraz środki...
Przeczytaj artykuł
Siła, beztłuszczowa masa ciała, dawka dzienna lub faza ładowania, nerki, włosy, zatrzymywanie wody i mózg: co rzeczywiście mówią o kreatynie badania i instytucje ochrony zdrowia?
Przeczytaj artykuł
Kapary, czerwona cebula i jarmuż: gdzie występuje kwercetyna, dlaczego słabo się wchłania i co naprawdę pokazują badania — od ciśnienia tętniczego po komórki senescentne?
Przeczytaj artykuł
Lactobacillus gasseri bywa przedstawiany jako probiotyk na odchudzanie, ale badano przede wszystkim kilka konkretnych szczepów. Masa ciała, tłuszcz brzuszny, stres, sen i mikrobiota pochwy: co naprawdę pokazują...
Przeczytaj artykuł
Niezbędny aminokwas i prekursor serotoniny, melatoniny oraz NAD+: zapotrzebowanie, najbogatsze źródła w żywności, wyniki badań nastroju i snu oraz środki ostrożności.
Przeczytaj artykuł
